Багато компаній заявляють, що мають продукти, які допоможуть вам схуднути, залишаючись здоровими та повноцінними, але далеко не всі вони реально відповідають цій меті.
Isagenix, багаторівнева маркетингова компанія, пропонує різноманітні коктейлі, включаючи батончики IsaLean, закуски та добавки, упаковані з білками та іншими поживними речовинами, намагаючись сприяти схудненню. У ньому також є 30-і дев'ятиденні очищення. Однак відгуки про продукти Isagenix неоднозначні.
Продукти Isagenix
Компанія Isagenix виробляє широкий спектр продуктів, включаючи батончики, коктейлі, закуски, добавки та порошки, призначені для конкретних цілей, таких як втрата ваги або енергія. Багато з цих продуктів пропонуються в пачках під назвою "пакети" або "системи", зокрема, 30-денна система і дев'ятиденна система.
Трясе
IsaLean коктейлі випускаються як у стандартних, кошерних, так і без молочних сортах, а також у різноманітних смакових якостях, включаючи шоколад, ванільний чай та полуничний крем. У коктейлях міститься від 24 до 36 грамів білка і баланс вуглеводів, жиру та клітковини.
Інші напої
Напої Isagenix випускаються як у рідкому, так і в порошковому вигляді, залежно від продукту. Деякі з найпопулярніших компаній включають:
- Очистіть для життя
- Природний прискорювач
- Isagenix Supreme
- e + Енергетичний знімок
- Кава Isagenix
- AMPED гідрат
Бари та закуски
Пропозиції від Isagenix включають замінники їжі, закуски та солодкі частування, збагачені поживними речовинами.
- IsaLean Bar: батончик із заміною їжі з 18-19 грамами білка, залежно від смаку
- IsaDelight: шоколад, збагачений антиоксидантами та екстрактом зеленого чаю
- Врожай тонкий: вегетаріанські закуски з 11 грамами горохового білка і 100 калорій на порцію
Добавки
- IsaOmega Supreme: в основному омега-3 жирні кислоти, створені для сприяння здоров’ю серця, суглобів та мозку
- Повні основи: щоденний полівітамін, який приймають вранці та ввечері
- IsaPro: порошок сироваткового білка, який містить 18 грамів білка на порцію
- CytoActives: добавка, яка містить антиоксидант ресвератрол, CoQ10 та токотрієноли
- Підсилювачі: порошки для підсилення серця та іммунний бустер можна додавати в коктейлі для отримання додаткових поживних речовин
Чи працює Isagenix?
Isagenix спонсорував дослідження своїх продуктів, проведене Університетом штату Іллінойс у Чикаго в 2012 році та виявило, що люди, що вживають продукти Isagenix, успішно втрачали вагу та жирові масиви, згідно з клінічним підсумком.
Однак, Harriet Hall, доктор медичних наук, з науково-орієнтованої медицини написала, що продукти не піддавалися клінічному тестуванню і методика дослідження не є надійною.
Хоча немає інших рецензованих досліджень Isagenix, зокрема, ряд дослідників вивчали вплив дієт, що замінюють їжу, на зниження ваги та інші показники здоров'я.
У 2017 році британський журнал Nutrition опублікував дослідження, в якому було розглянуто вплив замінників їжі з високим вмістом білка на вагу та метаболічні, ліпідні та запальні панелі, виявивши, що використання HPMR може призвести як до значної втрати ваги, так і до покращення всіх трьох параметрів. Однак, інші дослідження виявили, що докази, що пов'язують заміну їжі із втратою ваги, є непереконливими.
Загалом, втрата ваги зводиться до того, щоб їсти менше і більше рухатися. Ніщо не є чарівним зіллям для схуднення, але якщо замінники їжі можуть допомогти вам з'їсти менше калорій, вони можуть стати помічником у скиданні кілограмів - із застереженням, що ви все одно повинні їсти поживні продукти, такі як свіжі продукти та пісний білок, на інші страви.
Побічні ефекти Isagenix
Вагомим недоліком використання продуктів, що замінюють їжу, таких як Isagenix, є те, що ви не навчитесь правильно харчуватися та помірковано їсти. Тому існує ризик того, що ви повернете втрачену вагу, повернувшись до свого звичайного плану прийому їжі.
Крім того, низькокалорійна дієта, яка часто трапляється на дієті, що замінює їжу, може призвести до зменшення споживання поживних речовин, тривалої метаболічної депресії та ризику для здоров'я, таких як камені в жовчному камені, запори та втома, повідомляє Національна академія спортивної медицини.
Відгуки про Ізанікс
Відгуки про продукти Isagenix неоднозначні, при цьому низка з них схиляється до негативу. Огляд, опублікований на HESCA.org, дав продуктам Isagenix 3, 8 з 5, зазначивши, що вони досить високо містять клітковину та білок, які можуть допомогти людині відчувати себе повноцінно довше, але вони також мають високий вміст цукру, що шкодить вазі втрата та деякі стани здоров'я.
Інші огляди відзначали вартість Isagenix, включаючи таку від Diets in Review, яка визначала ціну шейків IsaLean значно вище, ніж середній шейк із заміною їжі. У цьому ж огляді сказано, що нижча якість інгредієнтів в IsaLean означає, що це може не коштувати витрат.
Незважаючи на відгуки, сайт охорони здоров’я Дієта Інсайт дає Isagenix 4 з 5 для безпеки. Якщо у вас немає проблем із цукром чи іншими хронічними порушеннями здоров’я, це говорить, що продукти безпечні для короткочасного вживання.
Кращі коктейлі для схуднення
Якщо справа зводиться до цього, найкращий струс для схуднення залежатиме від переваг людини, а також від того, наскільки добре хтось дотримується їх правильного використання. Шукаючи коктейль для схуднення, Венді Базіліан, кандидат фізико-математичних наук, розповіла журналу «Профілактика», що в продукті повинно бути від 325 до 400 калорій, від 15 до 25 грамів білка, щонайменше п’яти грам клітковини і близько 10 до 13 грам здорових жирів.
Дві совки Vega One All-in-One Shake - які Diets in Review назвали одним із найкращих шейків для схуднення на 2018 рік - підходять до цього законопроекту. Хоча протеїнові коктейлі Premier не зовсім відповідають вимогам Базіліана, вони є одним з найбільших продавців Amazon і містять 30 грамів білка і лише один грам цукру на шейк.
Замість того, щоб придбати комерційний шейк для схуднення, ви можете зробити самостійно вдома. Цей варіант часто дешевший і здоровіший, оскільки він використовує цілі, поживні продукти, які можна придбати в місцевих магазинах.
- Створіть свій власний коктейль: виберіть один або два інгредієнта з кожної категорії, щоб створити улюблений протеїновий шейк.
- Протеїн з низьким вмістом вуглеводів: якщо ви скорочуєте вуглеводи, змішайте коктейль, який не перевершить вашу мету макроелементів.
Що ти думаєш?
Ви коли-небудь вживали Isagenix або подібний продукт, щоб схуднути або відчути себе здоровішим? Який ваш улюблений бренд? Як ви вважаєте, замінники їжі або інші продукти - це здоровий спосіб скинути фунти? Поділіться своїми думками в коментарях.
