Коли рівень калію і магнію занадто високий або занадто низький, можуть виникнути ускладнення. Добавки можуть бути доречними, якщо у вас є дефіцит будь-якого мінералу. Дефіцит слід ретельно контролювати та виправляти під опікою медичного працівника. Добавки з калієм і магнієм можуть бути шкідливими для певних людей.
Калій і магній в організмі
Калій і магній - це мінерали і електроліти, які допомагають регулювати функцію клітин, тканин і органів. Більшість здорових людей отримують достатню кількість калію та магнію з їжі для підтримки відповідного рівня в організмі. За даними Комітету з питань харчування та харчування Інституту медицини, сучасне достатнє споживання калію у дорослих становить 4700 міліграмів щодня, а рекомендована дієтична норма магнію - 310 - 320 міліграм щодня для жінок та 400 - 420 міліграм щодня для чоловіків.
Можливі показання до вживання добавки
Калію та магнію багато в фруктах, овочах, горіхах, насінні та цільних зернах. Малабсорбція, діарея, блювота, надмірна пітливість, надмірне споживання натрію та використання певних ліків можуть призвести до низького рівня калію або магнію. Симптоми низького калію, також відомі як гіпокаліємія, включають нестачу енергії, слабкість, нерегулярне серцебиття, м’язові судоми та розлади шлунку. Симптоми дефіциту магнію включають нудоту, блювоту, втому, оніміння і поколювання. У більш важких випадках дефіцит магнію може призвести до гіпокаліємії.
Баланс магнію та калію
Дефіцит магнію часто виникає поряд із дефіцитом калію через такі умови, як мальабсорбція, хронічний алкоголізм, діабет другого типу та серцеві розлади. Дефіцит магнію може призвести до дефіциту калію, оскільки клітини організму не в змозі підтримувати рівень калію всередині клітин за відсутності адекватного магнію. Може бути доречним виправити гіпокаліємію за допомогою добавки, яка забезпечує як магній, так і калій. Низький рівень калію не призведе до дефіциту магнію.
Параметри доповнення
Медичний працівник може порекомендувати добавку калію або магнію або калій магнієву сіль у разі дефіциту. Він може також порекомендувати добавку електроліту, яка містить обидва поживні речовини у разі занадто великого потовиділення та надмірного нагрівання. Обидва поживні речовини також можуть бути в полівітаміні, який безпечний для використання більшістю людей, хоча вони не можуть містити більше 99 міліграм калію на порцію.
Протипоказання до вживання добавки
Деякі люди ризикують розвинути високий рівень калію - потенційно серйозний стан, відомий як гіперкаліємія. Літні дорослі люди, люди зі зниженою функцією нирок та люди, які приймають певні антибіотики, інгібітори АПФ, калійзберігаючі діуретики та нестероїдні протизапальні препарати, не повинні приймати препарати калію. Навіть у здорових людей дози, що перевищують 18 грам одночасно, можуть спричинити гіперкаліємію. Людям з порушеннями функції нирок слід бути обережними при застосуванні добавки магнію. Занадто багато додаткового магнію також може спричинити шлунково-кишкові розлади.
