У розділі самообслуговування пропонуються сотні продуктів із тисячами обіцянок - усі вони глибокі. Більш вигідне стильове рішення може ховатися в продуктах, які ти зазвичай не помічаєш. Ось тут ви знайдете поживні речовини, які не тільки зроблять вас краще, але й матимуть нескінченні переваги для здоров’я, завдяки яким ви почуватиметесь краще. Назвіть це "природним" підходом або більш дешевим рішенням, але це може бути найкращим способом створити здоровіший організм як всередині, так і зовні.
У розділі самообслуговування пропонуються сотні продуктів із тисячами обіцянок - усі вони глибокі. Більш вигідне стильове рішення може ховатися в продуктах, які ти зазвичай не помічаєш. Ось тут ви знайдете поживні речовини, які не тільки зроблять вас краще, але й матимуть нескінченні переваги для здоров’я, завдяки яким ви почуватиметесь краще. Назвіть це "природним" підходом або більш дешевим рішенням, але це може бути найкращим способом створити здоровіший організм як всередині, так і зовні.
Звичайний йогурт
Користь для краси - сяюча шкіра: нанесіть звичайний йогурт на обличчя як маску. Грецький стиль найкраще працює, оскільки він густіший і не капає. Дайте настоятися 10 хвилин і змийте теплою водою. Йогурт містить молочну кислоту, яка м’яко розчиняє відмерлі клітини шкіри, розгладжує шкіру і з часом освітлює пігментацію. Антибактеріальний та протигрибковий, він також корисний для усунення прищів та вад. Після маски шкіра буде відчувати себе гладкою і виглядати освіженою.
Користь для краси - сяюча шкіра: нанесіть звичайний йогурт на обличчя як маску. Грецький стиль найкраще працює, оскільки він густіший і не капає. Дайте настоятися 10 хвилин і змийте теплою водою. Йогурт містить молочну кислоту, яка м’яко розчиняє відмерлі клітини шкіри, розгладжує шкіру і з часом освітлює пігментацію. Антибактеріальний та протигрибковий, він також корисний для усунення прищів та вад. Після маски шкіра буде відчувати себе гладкою і виглядати освіженою.
Звичайний йогурт
Користь для тіла - Пробіотична потужність: претензія йогурту на славу полягає в тому, що він містить пробіотики або хороші бактерії. Пробіотики допомагають розщеплювати продукти, що сприяють кращому травленню та детоксикації, а також допомагають засвоєнню вітамінів і мінералів. Все це веде до здоровішого, красивішого вас. І, йогурт з високим вмістом білка і кальцію, а тому корисний для здоров’я зубів і кісток.
Кредит: Getty ImagesКористь для тіла - Пробіотична потужність: претензія йогурту на славу полягає в тому, що він містить пробіотики або хороші бактерії. Пробіотики допомагають розщеплювати продукти, що сприяють кращому травленню та детоксикації, а також допомагають засвоєнню вітамінів і мінералів. Все це веде до здоровішого, красивішого вас. І, йогурт з високим вмістом білка і кальцію, а тому корисний для здоров’я зубів і кісток.
Зелений чай
Користь для краси - очний депуффер: Натріть два пакетики зеленого чаю і дайте охолонути або поставте їх у холодильник до холоду. Нанесіть по одному на кожне око, опираючись на кришку та зону під очима на 10 хвилин. Доведено, що дубильні речовини в чаї допомагають виправити знебарвлення, а антиоксидант EGCC демонструє зменшення набряклості та набряклості. Кофеїн працює тимчасово підтягуючи шкіру для отримання більш молодіжного вигляду.
Кредит: Getty ImagesКористь для краси - очний депуффер: Натріть два пакетики зеленого чаю і дайте охолонути або поставте їх у холодильник до холоду. Нанесіть по одному на кожне око, опираючись на кришку та зону під очима на 10 хвилин. Доведено, що дубильні речовини в чаї допомагають виправити знебарвлення, а антиоксидант EGCC демонструє зменшення набряклості та набряклості. Кофеїн працює тимчасово підтягуючи шкіру для отримання більш молодіжного вигляду.
Зелений чай
Користь для тіла - борець за вільний радикал: Переваги пити зелений чай численні. У зеленому чаї дуже багато антиоксидантів, які захищають наш організм від вільно-радикальних ушкоджень, відповідальних за багато небажані ознаки старіння. Дослідження також показують, що воно також сприяє схудненню, прискорюючи обмін речовин і окислення жиру. Дослідження показують, що це також пов'язано з профілактикою раку. Тож випивайте!
Кредит: Getty ImagesКористь для тіла - борець за вільний радикал: Переваги пити зелений чай численні. У зеленому чаї дуже багато антиоксидантів, які захищають наш організм від вільно-радикальних ушкоджень, відповідальних за багато небажані ознаки старіння. Дослідження також показують, що воно також сприяє схудненню, прискорюючи обмін речовин і окислення жиру. Дослідження показують, що це також пов'язано з профілактикою раку. Тож випивайте!
Лимонний сік
Переваги для краси - відбілювач для нігтів: Видавіть 1 лимон в невелику миску і розведіть рівними частинами водою. Прямо намочіть нігті пальці або нігті в розчині або почистіть їх ватною кулькою. Після цього масажуйте оливкову олію в нігті та кутикули, щоб уникнути висихання. Природні кислоти допоможуть зняти поверхневе фарбування і можуть вбити бактерії та грибки. Робіть це через день, поки знебарвлення не полегшило.
Кредит: iStockphotoПереваги для краси - відбілювач для нігтів: Видавіть 1 лимон в невелику миску і розведіть рівними частинами водою. Прямо намочіть нігті пальці або нігті в розчині або почистіть їх ватною кулькою. Після цього масажуйте оливкову олію в нігті та кутикули, щоб уникнути висихання. Природні кислоти допоможуть зняти поверхневе фарбування і можуть вбити бактерії та грибки. Робіть це через день, поки знебарвлення не полегшило.
Лимонний сік
Переваги для тіла - детоксикатор: Випиваючи склянку води з додаванням соку одного лимона щодня, це чудовий очищувач крові та допомагає організму детоксикувати та виводити домішки. Лимонна вода також освіжає і покращує дихання для страждаючих неприємним запахом.
Кредит: iStockphotoПереваги для тіла - детоксикатор: Випиваючи склянку води з додаванням соку одного лимона щодня, це чудовий очищувач крові та допомагає організму детоксикувати та виводити домішки. Лимонна вода також освіжає і покращує дихання для страждаючих неприємним запахом.
Водорості
Переваги для краси - Цілитель шкіри та міцніше: Наповніть гарячу ванну висушеними, упакованими водоростями з місцевого магазину здорової їжі. Показано, що високий вміст мінеральних речовин в океанських овочах допомагає поліпшити численні шкірні умови, такі як надмірна сухість, екзема та вугрі. Замочіть у ванні близько 30-45 хвилин, щоб скористатись усіма користями. Крім того, оскільки морські водорості є високоефективними для виведення токсинів, вважається, що вони допомагають підтягнути шкіру і позбавити від целюліту! Обов’язково пийте багато води після ванни з морськими водоростями.
Кредит: iStockphotoПереваги для краси - Цілитель шкіри та міцніше: Наповніть гарячу ванну висушеними, упакованими водоростями з місцевого магазину здорової їжі. Показано, що високий вміст мінеральних речовин в океанських овочах допомагає поліпшити численні шкірні умови, такі як надмірна сухість, екзема та вугрі. Замочіть у ванні близько 30-45 хвилин, щоб скористатись усіма користями. Крім того, оскільки морські водорості є високоефективними для виведення токсинів, вважається, що вони допомагають підтягнути шкіру і позбавити від целюліту! Обов’язково пийте багато води після ванни з морськими водоростями.
Водорості
Переваги для організму - стійкість до захворювань: морські водорості або морські овочі стверджують, що містять більше вітамінів і мінералів, ніж будь-який інший продукт харчування. Вони упаковують серйозний харчовий удар, є цінним джерелом йоду і тому мають безліч переваг для організму, включаючи сприяння здоровій роботі щитовидної залози. Дослідження також показали, що різні морські рослини є протизапальними, протираковими та противірусними. Деякі дослідження виявляють, що вживання водоростей сприяє міцним нігтям, волоссю та шкірі.
Кредит: iStockphotoПереваги для організму - стійкість до захворювань: морські водорості або морські овочі стверджують, що містять більше вітамінів і мінералів, ніж будь-який інший продукт харчування. Вони упаковують серйозний харчовий удар, є цінним джерелом йоду і тому мають безліч переваг для організму, включаючи сприяння здоровій роботі щитовидної залози. Дослідження також показали, що різні морські рослини є протизапальними, протираковими та противірусними. Деякі дослідження виявляють, що вживання водоростей сприяє міцним нігтям, волоссю та шкірі.
Лляна олія
Переваги для краси - підживник для волосся та шкіри: Масажуйте невелику кількість олії, яка містить багато незамінних жирних кислот, на кінчики волосся, щоб запобігти зміцненню волосся, додати блиску сухості та запобігти розщеплення кінців. Для сухої або зрілої шкіри масло можна наносити безпосередньо на обличчя після очищення і використовувати як зволожуючий засіб для поліпшення зовнішнього вигляду тонких ліній. Висока концентрація жирних кислот та олії Омега 3 додає еластичності волоссю, шкірі та нігтям, а тому живить і захищає.
Кредит: iStockphotoПереваги для краси - підживник для волосся та шкіри: Масажуйте невелику кількість олії, яка містить багато незамінних жирних кислот, на кінчики волосся, щоб запобігти зміцненню волосся, додати блиску сухості та запобігти розщеплення кінців. Для сухої або зрілої шкіри масло можна наносити безпосередньо на обличчя після очищення і використовувати як зволожуючий засіб для поліпшення зовнішнього вигляду тонких ліній. Висока концентрація жирних кислот та олії Омега 3 додає еластичності волоссю, шкірі та нігтям, а тому живить і захищає.
Лляна олія
Переваги для тіла - живіть волосся та шкіру зсередини: виплескайте салат або вставте в пюре, висока концентрація Omega 3 надає безліч переваг для тіла / краси. Якщо приймати всередину, дослідження також показали, що це може зупинити втрату волосся, пов’язане зі стресом, а також зволожити шкіру та волосся зсередини.
Кредит: Getty ImagesПереваги для тіла - живіть волосся та шкіру зсередини: виплескайте салат або вставте в пюре, висока концентрація Omega 3 надає безліч переваг для тіла / краси. Якщо приймати всередину, дослідження також показали, що це може зупинити втрату волосся, пов’язане зі стресом, а також зволожити шкіру та волосся зсередини.
Яблучний оцет
Переваги для краси - очищувач шкіри голови та шкіри: Розведіть 1 частина яблучного оцту приблизно 4 частинами води. Промийте волосся з цим під душем. Натуральні кислоти допоможуть позбавити зайвий продукт і масло, а також повернуть тіло, блиск і блиск. Багато хто вважає, що очищаючі властивості розблокують волосяні фолікули та запобігають випадання волосся. При розведенні та використанні на шкірі в якості тонера або у ванні це допомагає відновити належний баланс рН шкіри та бореться з вадами та зривами.
Кредит: iStockphotoПереваги для краси - очищувач шкіри голови та шкіри: Розведіть 1 частина яблучного оцту приблизно 4 частинами води. Промийте волосся з цим під душем. Натуральні кислоти допоможуть позбавити зайвий продукт і масло, а також повернуть тіло, блиск і блиск. Багато хто вважає, що очищаючі властивості розблокують волосяні фолікули та запобігають випадання волосся. При розведенні та використанні на шкірі в якості тонера або у ванні це допомагає відновити належний баланс рН шкіри та бореться з вадами та зривами.
Яблучний оцет
Користь для тіла - проти прищів: Якщо приймати всередину, існує багато анекдотичних доказів, які стверджують, що вона очищає вугрі зсередини. Радять приймати столову ложку в день, змішану зі склянкою води, через соломинку, щоб не зруйнувати зубну емаль. Також вважається, що він врівноважує рН організму, а також регулює рівень цукру в крові.
Кредит: Getty ImagesКористь для тіла - проти прищів: Якщо приймати всередину, існує багато анекдотичних доказів, які стверджують, що вона очищає вугрі зсередини. Радять приймати столову ложку в день, змішану зі склянкою води, через соломинку, щоб не зруйнувати зубну емаль. Також вважається, що він врівноважує рН організму, а також регулює рівень цукру в крові.
Полуниця
Переваги для краси - Білі зуби: Майте полуницю і масажуйте м’якоть на зубах кілька разів на день. Альфа-гідроксильна кислота в полуниці щадна для зубів, але дуже ефективна при освітленні плям, спричинених продуктами харчування та напоями, а також поліруванні зубів.
Кредит: iStockphotoПереваги для краси - Білі зуби: Майте полуницю і масажуйте м’якоть на зубах кілька разів на день. Альфа-гідроксильна кислота в полуниці щадна для зубів, але дуже ефективна при освітленні плям, спричинених продуктами харчування та напоями, а також поліруванні зубів.
Полуниця
Користь для тіла - При перекусі на полуницю полуниця є чудовим джерелом вітаміну С і вмістом антиоксидантів. Вони також мають низький рівень глікемічного індексу, тому вони є прекрасним солодким частуванням, яке не призведе до збільшення цукру в крові. Цікаво, що дослідження виявили, що в суниці є сполуки, які можуть запобігти виразки шлунка, зміцнивши оболонку шлунка і заспокоївши запалення.
Кредит: Getty ImagesКористь для тіла - При перекусі на полуницю полуниця є чудовим джерелом вітаміну С і вмістом антиоксидантів. Вони також мають низький рівень глікемічного індексу, тому вони є прекрасним солодким частуванням, яке не призведе до збільшення цукру в крові. Цікаво, що дослідження виявили, що в суниці є сполуки, які можуть запобігти виразки шлунка, зміцнивши оболонку шлунка і заспокоївши запалення.
Рицинова олія
Переваги для краси - нарощування вій: Використовуйте щоночі, щоб зняти макіяж, і ви помітите густіші, повніші вії. Ви також можете нанести олію на вії, просто уздовж верхньої лінії вій, використовуючи тіні для повік або пензлик для підводки. Найважливіші жирні кислоти підтримують блискучі, блискучі вії.
Кредит: iStockphotoПереваги для краси - нарощування вій: Використовуйте щоночі, щоб зняти макіяж, і ви помітите густіші, повніші вії. Ви також можете нанести олію на вії, просто уздовж верхньої лінії вій, використовуючи тіні для повік або пензлик для підводки. Найважливіші жирні кислоти підтримують блискучі, блискучі вії.
Рицинова олія
Користь для тіла - Приносить справи: Показується чайна ложка касторової олії на день, щоб зняти запори та активізувати роботу кишечника. Здорові дефекації мають важливе значення для здорового тіла та ясних очей та шкіри. Коли ми їх регулярно не маємо, наш організм не ефективно позбавляється від відходів. Захоплені відходи часто шукають альтернативні стратегії виходу та намагаються вийти через шкіру, також детоксикаційний орган, що може призвести до висипань, проривів та запалень.
Кредит: iStockphotoКористь для тіла - Приносить справи: Показується чайна ложка касторової олії на день, щоб зняти запори та активізувати роботу кишечника. Здорові дефекації мають важливе значення для здорового тіла та ясних очей та шкіри. Коли ми їх регулярно не маємо, наш організм не ефективно позбавляється від відходів. Захоплені відходи часто шукають альтернативні стратегії виходу та намагаються вийти через шкіру, також детоксикаційний орган, що може призвести до висипань, проривів та запалень.
Спеція кориці
Переваги для краси - Ідеальний пукер: Просто змішайте шматочок кориці з краплею або двома медом і помасажуйте губи. Порошок спецій з корицею відлущить губи, а також стимулює кровообіг. Тираж поглибить природний колір губ і тимчасово додасть повноти губам. Завжди застосовуйте бальзам для губ після використання скрабу. Уникайте, якщо шкіра чутлива.
Кредит: iStockphotoПереваги для краси - Ідеальний пукер: Просто змішайте шматочок кориці з краплею або двома медом і помасажуйте губи. Порошок спецій з корицею відлущить губи, а також стимулює кровообіг. Тираж поглибить природний колір губ і тимчасово додасть повноти губам. Завжди застосовуйте бальзам для губ після використання скрабу. Уникайте, якщо шкіра чутлива.
Спеція кориці
Користь для тіла - швидший метаболізм. Недавні дослідження показали, що кориця допомагає знизити рівень цукру та холестерину в крові та сприяє схудненню. Кориця вважається термогенною, іншими словами, вона генерує тепло, яке спалює жир.
Кредит: iStockphotoКористь для тіла - швидший метаболізм. Недавні дослідження показали, що кориця допомагає знизити рівень цукру та холестерину в крові та сприяє схудненню. Кориця вважається термогенною, іншими словами, вона генерує тепло, яке спалює жир.
Банан
Переваги для краси - М’якша шкіра: Намажте банан і масажуйте ноги та пахви під душем. Він пом’якшує волосся і шкіру, і коли використовується як зволожуючий засіб перед голінням, він допомагає запобігти опіку бритва. Змішувачі в бананах знімають суху шкіру, залишаючи її неймовірно податливою, шовковистою і м’якою. Деякі місцеві засоби передбачають м'яке втирання шкірки банана на укуси комарів та сухі плями для зняття свербежу та роздратування.
Кредит: iStockphotoПереваги для краси - М’якша шкіра: Намажте банан і масажуйте ноги та пахви під душем. Він пом’якшує волосся і шкіру, і коли використовується як зволожуючий засіб перед голінням, він допомагає запобігти опіку бритва. Змішувачі в бананах знімають суху шкіру, залишаючи її неймовірно податливою, шовковистою і м’якою. Деякі місцеві засоби передбачають м'яке втирання шкірки банана на укуси комарів та сухі плями для зняття свербежу та роздратування.
Банан
Переваги для тіла - Підвищення енергії: Банани багаті вітаміном В6, калієм і фолієвою кислотою. В6 і калій забезпечують енергією і доставляють кисень мозку, щоб ви буквально і переносно швидше ставали на ноги. Триптофанові кислоти в фруктах стимулюють вироблення серотоніну, гормону щастя, а також підвищують настрій і знімають депресію. Фолат необхідний для здорового поділу клітин, ключовий для молодої зовнішності.
Кредит: iStockphotoПереваги для тіла - Підвищення енергії: Банани багаті вітаміном В6, калієм і фолієвою кислотою. В6 і калій забезпечують енергією і доставляють кисень мозку, щоб ви буквально і переносно швидше ставали на ноги. Триптофанові кислоти в фруктах стимулюють вироблення серотоніну, гормону щастя, а також підвищують настрій і знімають депресію. Фолат необхідний для здорового поділу клітин, ключовий для молодої зовнішності.
