Плани їжі типу А
Згідно з планом Майкла Турмонда, тип тіла А має найбільш повільний обмін речовин, і люди з таким типом тіла, швидше за все, боролися із зайвою вагою протягом усього життя. Шести тижневий план макіяжу тіла рекомендує людям з тілом типу А включати в свої страви нежирне м'ясо, наприклад, курку, індичку, палтус та тріску. Дієти типу А повинні уникати вуглеводів, таких як фрукти, крохмальні овочі, перероблені зерна та макарони, попереджає план. Проба зразка типу А включає смажену молоду картоплю, весняні овочі та палтус на грилі.
Плани їжі типу B кузова
Дієти типу В тіла в програмі характеризуються тим, що здатні нарощувати худорляві м’язи. Тип тіла B все ще має уповільнений обмін речовин і повинен уникати складних вуглеводів, таких як картопля, ямс, рис та нерафіновані пасти, згідно з планом. Рекомендовані продукти для тіла типу В включають курку, індичку, тунець, креветки, краби, коричневий рис, ягоди, грейпфрут і яєчний білок. Примірне меню типу B включає яєчні білки та грейпфрути на сніданок, грудки індички та салат на закуску та курячу грудку, коричневий рис та змішані овочі на обід та вечерю.
Плани їжі типу C кузова
Тип тіла C схожий з тілом типу B, за програмою, але тип тіла C має більш швидкий метаболізм. Як і у випадку з тілом типу В, тип тіла С легко створює м'язи. План прийому їжі типу С включає більше вуглеводів, ніж плани типу А або В для організму. Проба типу С включає страви з курки та креветок, обсмажених із змішаними овочами.
Плани їжі типу D кузова
План Турмона характеризує тип тіла D повільним обміном речовин і відсутністю значної м’язової маси. Дієта типу D тіла включає червоне м’ясо для білка. Люди тіла типу D повинні триматися подалі від простих вуглеводів, які містяться в продуктах харчування, таких як фрукти та перероблені зерна, згідно плану. Зразкове меню типу D типу тіла включає яєчні білки, вівсянку, нежирний стейк, фрукти, курячу грудку, рис та змішані овочі.
Міркування
Перш ніж розпочати 6-тижневу дієту для макіяжу тіла, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом. План включає в себе програму вправ, яка може допомогти спалити калорії та посилити метаболізм, тому дотримуйтесь графіку тренувань. Програма спрямована на те, щоб дієти втратили 30 фунтів. протягом шести тижнів, але окремі результати можуть відрізнятися. Обмежувальна дієта може призвести до втрати ваги води, яку часто набирають назад. Обмежуючі дієти також можуть призвести до набору ваги, як тільки ви повернетесь до свого звичайного раціону, і калорії збільшаться.
