Худенька маргарита - це полегшена версія популярного коктейлю. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA) FoodData Central, 1, 5 унції рідини з 80-ти дистильованим спиртним напоєм містять 97 калорій. Додавання всіх інших інгредієнтів погіршує ваш раціон.
Що таке худа Маргарита?
Худенька маргарита - це прядок на традиційній версії. Існує кілька варіацій, але всі вони мають на меті бути "здоровішими", оскільки в них немає стільки калорій, скільки цукру. Якщо ви шукаєте кето-маргариту, тонкі маргарити - ідеальний вибір.
За даними Національного інституту зловживання спиртними напоями та алкоголізмом (NIAAA), традиційна маргарита з ароматом вапна виготовляється з 1 унцією рідини апельсинового лікеру, 1, 5 унцій рідини текіли та ½ рідини унції соку лайма. Калькулятор калорій від NIAAA вказує, що маргарита в 4 унції містить 168 калорій.
У худенькій маргариті текіла залишається зіркою напою, але на цьому схожість закінчується. За даними Національного громадського радіо (NPR), у багатьох рецептах використовується сироп агави, оскільки це природний замінник цукру, виготовлений із соку рослини агави. Він має низький глікемічний індекс і солодший за цукор, тому вам не потрібно стільки для пиття.
Деякі варіанти пропускають сироп агави і вибирають простий сироп, виготовлений з води та безкалорійного підсолоджувача, таких як стевія або Спленда. Деякі використовують апельсиновий сік замість апельсинового лікеру. Можна навіть знайти рецепти, в яких апельсин взагалі не використовується. Вони можуть навіть пропустити цитрусові соки на користь свіжого лайма та апельсина. Кето-маргарита не використовує нектар агави.
Факти харчування худі Маргарити
Факти харчування худих маргарит залежать від того, як ви вирішили зробити напій. Використання сиропу агави додасть більше калорій і вуглеводів порівняно з використанням підсолоджувача без калорій. Вживання апельсинового соку додасть більше калорій, ніж додавання апельсинової цедри. Вуглеводи в маргариті також змінюватимуться залежно від того, ви робите власну суміш зі свіжим соком або купуєте заздалегідь готовий продукт.
USDA вказує, що в маргариті 8 унцій на скелях 274 калорії, 36 г вуглеводів і 36 грам цукру. За даними Американської асоціації серця, жінки не повинні вживати більше 6 чайних ложок цукру на день, а чоловіки не повинні споживати більше 9 чайних ложок. В одній маргариті є близько 7 чайних ложок цукру. Всі вуглеводи в маргариті виходять із цукру.
За даними USDA, худенька маргарита, приготована з содою або сольцером, соком лайма, апельсиновою цедрою, стевією і 1, 5 рідкими унціями текіли, складе приблизно 126 калорій і 10 грамів вуглеводів. Цей рецепт розрізає і калорії, і вуглеводи в маргариті навпіл.
