Однією з ознак старіння обличчя є поява невеликих мішечків м’яса по лінії щелепи, які відомі як джоуль. У міру того, як м’язи щоки втрачають силу і втягуються вниз, щелепи розвиваються і надають щелепі невизначений пухкий вигляд. Косметичний хірург може виконати ліпосакцію жов або підтяжку обличчя, що поліпшить зовнішній вигляд цих непривабливих провислих кишень, або ви можете практикувати рутичні вправи для обличчя, щоб підняти м’язи обличчя та покращити зовнішній вигляд джоулів.
Зуби Клінчер
Вправа «Зуби Клінчер» є частиною програми тренувань для обличчя з фізичними вправами під назвою «Ефект Flex», виробленої Дебора Кроулі. Кроулі санкції, виконуючи вправу не менше п’яти разів на тиждень, щоб полегшити появу джоулів. Покладіть «яблука» долонь у верхню частину щелепи, перед вухами, і стисніть задні зуби, щоб стиснути м’яз. Ви відчуєте, як м'яз рухається під долонями. Підвисіть опір, міцніше притискаючи долоні до обличчя, і тримайте кількість шести. Повторіть 10 разів.
Підтяжка щок
Творець "Старіння, якщо ти наважишся" Луїза Аннет стверджує, що рутинне вправлення м’язів щоки не тільки підніме щоки, але й допоможе усунути провисання джойлів. Аннет стверджує, що усунення зубців без роботи м’язів щоки не матиме тривалих результатів, оскільки провисання джойлів - просто симптом ослаблених щічних м’язів. Аннетта схвалює кілька вправ для підняття щік, які вона рекомендує виконувати принаймні двічі на тиждень для досягнення оптимальних результатів. Для того, щоб здійснити підняття щоки, покладіть три середні пальці кожної руки вертикально уздовж довжини носа і розташуйте великий палець приблизно на сантиметр у напрямку до вуха. Візьміть шматок м’якості щоки, схопивши якомога більше плоті і пощипуйте, одночасно використовуючи щічний м’яз, щоб підняти щоки прямо вгору до центру ока. Затримайте позу, рахуючи до п’яти, або повторіть фразу "рада бачити вас", повторюючи вправу 20 разів.
Щаслива посмішка
Луїза Аннет також описує, як виконання вправи, яку вона називає «Щаслива посмішка», може допомогти просувати більш щільні щоки, що, в свою чергу, підніме обличчя та покращить зовнішній вигляд джоулів. Покладіть три середні пальці поверх скул і великих пальців, де зазвичай є ямочки. Ваші пальці повинні тиснути на м’якоть від очних розеток. Відкрийте рот і рухайте куточки рота до вух так, ніби ви широко посміхаєтесь. Повторіть 20 разів, тримаючи позу, повторюючи фразу "чудово відчувати себе щасливим".
