ТТГ означає тиреотропний гормон. Цей гормон виробляється гіпофізом, маленькою залозою в основі мозку, і запускає складний процес, який регулює ендокринну функцію в усьому іншому тілі. Через свою регуляторну здатність ТТГ реагуватиме на будь-які зміни, що відбуваються в організмі, особливо якщо вони викликані фізичними вправами.
Попередні визначення
Рівень ТТГ - це міра кількості тиреотропного гормону в крові. ТТГ повідомляє щитовидній залозі, яка знаходиться в області шиї - синтезувати і вивільняти гормони тироксин (Т4) і трийодтиронін (Т3). Обидва ці гормони впливають і контролюють метаболізм організму.
Функція ТТГ
Коли вони отримують сигнал від ТТГ, клітини щитовидної залози поглинають йод і поєднують його з амінокислотою тирозину - будівельним блоком білка - для отримання Т3 і Т4. Нормальна щитовидна залоза виробляє близько 80 відсотків Т4 і 20 відсотків Т3. Однак Т3 володіє приблизно в чотири рази гормональною силою. Потім обидва гормони виділяються в кров, внаслідок чого рівень ТТГ падає. Таким чином щитовидна залоза схожа на піч, а гіпофіз - як термостат. Рівні ТТГ і Т3 / Т4 завжди в балансі.
Вправи та рівні ТТГ
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Нейроендокринологічні листи" дослідників з Університету Газіантепа в Туреччині, вправи, виконані за анаеробним порогом - маючи на увазі 70 відсотків максимальної частоти серцевих скорочень та лактату, що виробляються в м'язах - спричинили найбільш помітні збільшення в рівнях ТТГ, Т3 і Т4. Швидкість Т4 і ТТГ продовжувала зростати до 90 відсотків від максимальної частоти серцевих скорочень, але частота Т3 стала опускатися за межі анаеробного порогу.
Ефекти вправ
Зв'язок між фізичними вправами та обміном речовин тісно пов'язаний. Коли рівень вашої активності збільшується, ваш організм повинен також збільшувати частоту серцевих скорочень і перетворення кисню та калорій в молекулу, відому як АТФ, основний носій енергії клітин. Вважається, що підвищена активність щитовидної залози пов'язана з більш високою ефективністю механічної роботи, яку виконують вправні м’язи. Інші фактори можуть зіграти певну роль, включаючи температуру навколишнього середовища та рівень підготовки, згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі "Нейроендокринологічні листи". Докази також свідчать про те, що якщо витрати енергії, пов'язані з фізичними вправами, перевищують споживання калорій, то може бути спричинений низький стан Т3.
Циркадний ритм
Рівень ТТГ закономірно відповідає циркадному ритму, приблизно 24-годинному циклу, який регулює біохімічні, фізіологічні та поведінкові процеси в живих організмах. Дослідження, опубліковане в "Американському журналі фізіології", виявило, що ТТГ вночі збільшується до максимального рівня. Час тренувань, однак, може змінити ритм ТТГ. Вправи в нічний час можуть затримати ритм ТТГ на 1 або 2 години, згідно з окремим дослідженням, опублікованим в "Американському журналі фізіології".
