Регулярні фізичні вправи важливі для хорошого здоров’я, тому сильний свербіж кожного разу, коли ви тренуєтесь, це не просто неприємність, це може заважати вашій здатності підтримувати форму. Свербіж, пов’язаний з фізичними вправами, не є рідкістю і особливо страждає на хлопчиків і чоловіків у віці від 10 до 30 років, відзначають експерти з Дерматологічного товариства Нової Зеландії. Налаштування режиму тренування або прийом ліків може допомогти вам контролювати стан, щоб ви могли спокійно займатися спортом.
Холінергічна кропив’янка
Алергічна реакція, відома як холінергічна кропив’янка, може змусити шкіру свербіти незабаром після тренування. Реакція на холінергічну кропив’янку починається з сверблячки, поколювання або тепла з подальшим надзвичайно сверблячим висипом і численними крихітними недугами або одужаннями. Зазвичай ця висипка з’являється на верхній частині грудей, шиї, рук і ніг протягом 30 хвилин після вправи. Він може залишитися на одній ділянці або поширитися на все тіло. Це може тривати хвилини або дні, але зазвичай триває близько 80 хвилин.
Причини
Підвищення температури тіла на 1 градус C або на 1, 8 градуса F внаслідок фізичних вправ, сильних емоцій, гарячих ванн або саун може спричинити спалах холінергічної кропив’янки. Алергічна реакція на піт, що утворюється в цей час, змушує організм виділяти гістамін, речовину, яка розширює судини, викликаючи набряк шкіри та свербіж. Коли ви дряпаєтесь, ваше тіло виділяє ще більше гістаміну, посилюючи свербіж.
Профілактика
Ви можете уникнути спалахів холінергічної кропив’янки, працюючи в прохолодному, сухому місці або займаючись менш інтенсивно. Також можливе попередження спалаху. Коли ви відчуваєте, що ваша шкіра починає свербіти, припиніть фізичні вправи і охолодіть якнайшвидше.
Лікування
Ви можете лікувати спалах шкірного покриву від фізичного навантаження за допомогою антигістамінного засобу, який продається без рецепта, наприклад, дифенгідраміну або хлорфеніраміну, радять фахівці з Державного університету Сан-Франциско. Якщо ви не можете уникнути тепла чи фізичних навантажень, ваш лікар може рекомендувати або призначити пероральний антигістамінний препарат, який ви можете приймати регулярно. Бета-блокатори за рецептом можуть бути іншим варіантом. Хоча перебіг цього стану непередбачуваний, він, як правило, поліпшується поступово і зникає самостійно протягом декількох років.
Увага
Деякі люди з холінергічною кропив’янкою можуть мати більш важкі симптоми. Якщо у вас виникають напруга в грудях або горлі, утруднене дихання або легковажність, негайно зверніться за медичною допомогою. Ці симптоми можуть бути небезпечними для життя. З міркувань безпеки працюйте з партнером, який може отримати допомогу в разі потреби.
Інші причини свербежу
Грибкові та дріжджові інфекції також призводять до свербежу під час тренування. Зубний свербіж, який іноді називають tinea cruris або лишай паху, є поширеною грибковою інфекцією у чоловіків, яка викликає дратівливий свербіж під час тренування. Стопа спортсмена - також спричинена грибковою інфекцією - спалахне під час тренування, якщо ви вдягнете взуття. Національний інститут охорони здоров’я зазначає, що не рідкість спортсмена стопи виникає одночасно з іншими грибковими інфекціями, такими як свербіж. Інфекція Candida - грибок дріжджового типу, який зазвичай інфікує шкіру - виникає в теплих, вологих місцях, таких як пах, пахви та під грудьми. З підвищенням температури тіла під час тренування інфекція Candida може викликати свербіж.
