Не існує дефіциту методів детоксикації, що циркулюють у всій галузі природного здоров'я. Деякі з цих методів є обмежуючими та небезпечними для вашого здоров’я. Виключно пити детокс-чай не сприяє міцному здоров’ю. Світанок Джексон Блатнер, зареєстрований дієтолог, у статті на веб-сайті Medill "Демісифікуючі детокс-дієти" заявляє, що різноманітність та баланс у вашому харчуванні необхідні для уникнення небезпечних проблем зі здоров’ям.
Призначення
Ваша печінка відіграє невід'ємну роль у детоксикації вашого організму шкідливих елементів. Печі, що погано функціонують, не зможуть встигати за постійним натиском забруднюючих речовин навколишнього середовища, які потрібно вигнати з вашого організму, зазначає доктор Мехмет Оз. Він додає, що детоксикація необхідна для того, щоб нормально функціонувати ваша печінка, щоб вона не засмітилася. Результатом переобтяженої печінки може бути цироз, дисфункція мозку, гормональний дисбаланс та підвищений ризик раку, каже доктор Оз.
Методи детоксикації
За словами Джексона Блатнера, найкращі плани детоксикації дотримуються схеми вживання в їжу фруктів, овочів і цільних зерен, які є свіжими, сирими та органічними, при цьому виключаючи цукор, кофеїн, жири, рафіновані вуглеводи та інші токсичні речовини. Вона також рекомендує додавати продукти з високим вмістом клітковини та пити адекватну рідину, щоб допомогти вашому організму природним чином детоксикувати себе. Додавання детокс-чаю до вже здорової дієти може принести користь вашому організму просто за рахунок збільшення споживання рідини.
Детокс-чаї
Один з найбільш консервативних методів детоксикації свого організму - доповнити свою збалансовану дієту чаєм з високим вмістом антиоксидантів і спеціально сформульованим для поліпшення роботи печінки, а також підтримати інші органи травлення, які відіграють роль у детоксикації. Існують дві популярні теорії природного здоров'я, які пропагують детокс-чай: Традиційна китайська медицина, ТКМ та індійська айверведична система медицини. Обидві альтернативні теорії рекомендують використовувати рослинні добавки для сприяння здоровій роботі ваших органів. Перед тим, як приймати будь-які трави, слід проконсультуватися зі своїм первинним лікарем.
Травлення
За словами доктора Майкла Лама, доктора медичних наук, ГДЗ, ABAAM, фахівця з питань харчування та проти старіння, детокс-чаї зазвичай складаються з комбінації трав, які сприяють гарному травленню, очищаючи організм та заохочуючи виведення відходів. Доктор Лам рекомендує починати повільно, напоюючи чай всього дві хвилини, оскільки спочатку у вас можуть виникнути легкі судоми або діарея. Ви можете збільшити час витримки до п'яти хвилин, коли ваша травна система налагодиться, констатує доктор Лам. Він також рекомендує збільшити споживання води під час пиття детокс-чаю, щоб запобігти зневодненню. Перед тим, як пити детокс-чай, слід проконсультуватися з лікарем первинної допомоги.
Зелений чай
Зелений чай - одне джерело антиоксидантів. За словами доктора Лама, антиоксиданти можуть виправити клітинні пошкодження, спричинені вільними радикалами або токсинами навколишнього середовища, і знизити ризик постраждати від згустку крові. Кількість антиоксидантів, присутніх в 1 чашці зеленого чаю, яка просочена протягом п’яти хвилин, є відносно кількості, що міститься в одній порції овочів.
