Chipotle - ресторан швидкого харчування, де подають мексиканські страви. Компанія виготовляє салати на замовлення, тому ви вибираєте конкретні інгредієнти, які йдуть у ній. Це суттєво впливає на поживність їх салатів.
Овочі
Основа салату з циполе - 2, 5 унції салату румуна, який містить 10 калорій. 3, 5 унції гуакамоле містять 150 калорій. У сальсі червоного томатілло міститься 40 калорій на порцію 3, 5 унції. Чорна квасоля та квасоля містять 120 калорій на 4-унційну порцію.
М'ясо
Додавання м’яса в салат значно додає кількість калорій. Чотири унції барбакоа додають 170 калорій. Курка, карніти та стейк містять 190 калорій на 4 унції. порція.
Інший
Додаючи в свій салат чіпси, для хрусткої тканини додається 570 калорій на 4 унції. порція. І додавши 2 фл. унція. вінегрету додає 260 калорій до загальної кількості калорій у вашому салаті «Чипотле».
Міркування
Chipotle чіпси додають значну кількість жиру і калорій в салат, і цього слід уникати, якщо ви шукаєте низькокалорійний салат. У гуакамоле теж дуже високий вміст жиру, і його можна замінити червоним сальсою томатілло, що допоможе побудувати салат. MayoClinic.com пропонує, щоб споживання жиру було обмежене лише 20 - 35 відсотками вашого щоденного споживання калорій; внесення цих підстановок допоможе вам краще досягти цих рекомендацій.
