Кальцій потрібен для правильної роботи нервів та м’язів та для формування міцних кісток. Люди турбуються, що вони не отримують достатню кількість кальцію зі свого раціону, іноді приймають препарати кальцію, найчастіше у вигляді карбонату кальцію. Ці добавки можуть допомогти вам збільшити споживання кальцію, але не перевищуйте допустимий верхній рівень споживання 2500 мг на добу, якщо ваш лікар не рекомендує цього, оскільки це може призвести до потенційно серйозних побічних ефектів.
Травні проблеми
Запор - один з найпоширеніших побічних ефектів карбонату кальцію, який вражає до 10 відсотків людей, і може виникати навіть при менших дозах цієї добавки. Прийом занадто великої кількості карбонату кальцію може також перешкоджати вашій здатності засвоювати інші мінерали, такі як залізо та цинк. Передозування карбонатом кальцію може викликати біль у животі, нудоту, діарею та блювоту. Хоча зазвичай викликано медичним станом і не доповнює споживання, високий вміст кальцію в організмі, зване гіперкальціємією, також може спричинити анорексію та втрату ваги.
Проблеми з нирками
Нирки відіграють певну роль у виведенні зайвого кальцію з організму, тому прийом занадто багато карбонату кальцію протягом тривалого періоду може завдати шкоди вашим ниркам, потенційно спричинивши порушення роботи нирок, особливо якщо у вас вже є проблеми з нирками. Прийом занадто великої кількості карбонату кальцію може також збільшити ризик появи каменів у нирках.
Проблеми з м'якою тканиною
Високий вміст кальцію протягом певного періоду часу може спричинити кальцифікацію або затвердіння м'яких тканин, таких як ваші органи, через відкладення кальцію. Це заважає функціонуванню цих органів, але, швидше за все, це не відбудеться, якщо у вас не порушена функція нирок, згідно з публікацією Національної преси Національних академій "Довідкові дієти для прийому кальцію та вітаміну D."
Інші потенційні ефекти
Інші потенційні наслідки передозування карбонату кальцію включають головний біль, сплутаність свідомості, біль у кістках, депресію, посмикування м’язів, нерегулярне серцебиття та кома. Прийом занадто великої кількості карбонату кальцію може також збільшити ризик виникнення захворювань серця та раку простати, але докази цього все ще є попередніми та суперечливими, повідомляє Управління дієтичних добавок.
