Альфа-ліпоєва кислота або ALA - це природний антиоксидант, який створюється вашим організмом, і його можна також знайти як харчову добавку для потенційних переваг, пов’язаних з діабетом, захворюваннями печінки та функціями мозку. Ацетил L-карнітин, який також називають L-карнітином або ALCAR, є поживною речовиною, яка допомагає вашому організму перетворювати жир в енергію і використовується для лікування певних захворювань серця, периферичних судинних захворювань, діабетичної нейропатії, порушення пам’яті, захворювання нирок, сексуальних дисфункцій, хронічних синдром втоми і гіпертиреоз. Порадьтеся з лікарем або медичним працівником перед застосуванням ALA або ALCAR через потенціал розвитку побічних ефектів.
Побічні ефекти альфа-ліпоєвої кислоти
ALA, як правило, вважається безпечним, однак слід застосовувати деякі заходи обережності під час використання цієї добавки, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Побічні ефекти прийому ALA, як правило, легкі і включають шкірний висип. ALA також може знизити рівень цукру в крові, що може підвищити ризик розвитку гіпоглікемії у діабетиків та людей, які страждають від низького цукру в крові. АЛА також не слід приймати, якщо ви в даний час страждаєте або не лікуєте дефіцит тіаміну.
Рекомендації альфа-ліпоєвої кислоти
ALA природним чином синтезується у вашому організмі, тому не встановлено щоденних рекомендованих доз; однак, Медичний центр Університету Меріленда заявляє, що доповнення ALA для загальної підтримки антиоксидантів, як правило, становить від 20 до 50 мг на день у дорослих. Діабетикам та людям з діабетичною невропатією може знадобитися прийом до 800 мг на день; однак це слід робити лише під наглядом лікаря через здатність ALA знижувати рівень цукру в крові.
Ацетил L-карнітин побічні ефекти
ALCAR має низьку токсичність, завдяки чому побічні ефекти є легкими і рідкісними, повідомляє Інститут Лінуса Полінга. Високі дози ALCAR можуть викликати деякі шлунково-кишкові симптоми, серед яких блювання, спазми в животі, діарея та нудота. Деякі користувачі повідомляють про високі дози ALCAR, що викликає рибний запах тіла. Люди, які страждають на захворювання нирок, не повинні приймати ALCAR через підвищений ризик розвитку м’язової слабкості.
Рекомендації щодо ацетилу L-карнітину
Інститут Лінуса Полінга рекомендує приймати добавки ALCAR в діапазоні від 500 до 1000 мг щодня, хоча пероральні добавки L-карнітину можуть містити до 2000 мг на дозу. Для лікування специфічних станів можуть знадобитися різні дози L-карнітину, і їх слід давати під наглядом лікаря. Наприклад, люди, які перенесли серцевий напад, можуть отримувати користь від 4 г АЛКАР щодня, тоді як від 2 до 4 г АЛКАР на день можуть значно покращити показники фізичних вправ у осіб, які страждають на ангіну. Незалежно від вашого стану, завжди бажано дотримуватися рекомендацій лікарів щодо прийому АЛКАР.