Можливо, "шокуюче" дізнатися, що ваш організм проводить електрику. Солі у вашому організмі, відомі як електроліти, - це іонні сполуки, які у воді розпадаються на позитивні та негативні заряди та допомагають проводити електричні дії у вашому організмі. Ці дії мають важливе значення для координації м'язів, роботи серця, всмоктування рідини та виведення з організму та функцій нервів. Часто люди втрачають електроліти через потовиділення, хвороби, ліки або інші причини, внаслідок чого виникає дисбаланс, який, в свою чергу, може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Нирки та дієта можуть допомогти регулювати та відновити належний баланс у здорових людей, хоча можуть бути потрібні й інші втручання.
Симптоми
Симптоми електролітного дисбалансу часто залежать від того, який електроліт є проблематичним. Однак багато симптомів перекриваються. Більшість симптомів електролітного дисбалансу включають надзвичайну втому, здуття живота, головні болі та / або запаморочення, проблеми з розумовою зосередженістю та / або розгубленість, погану пам’ять, дратівливість, запор та / або хронічне нетравлення, болі в суглобах, кістках і м’язах, нервову систему або кісткові розлади, надмірне посмикування м’язів, м'язові спазми або м’язова слабкість, оніміння, судоми, зміна артеріального тиску та / або нерегулярні серцеві ритми. Симптоми можуть залежати від тяжкості дисбалансу. Наприклад, легкий до помірно низький рівень натрію може спричинити нудоту та головний біль, тоді як сильно низький рівень натрію може спричинити плутанину, судоми, кому та навіть смерть.
Причини
Найбільш поширені причини електролітного дисбалансу пов’язані з втратою рідини в організмі від тривалої блювоти, діареї, пітливості або високої температури. Додатковими причинами є недостатнє споживання електролітів при неправильному харчуванні або порушення всмоктування через різноманітні медичні проблеми, включаючи шлункові, ниркові, гормональні або ендокринні порушення. Ліки, включаючи діуретики, антибіотики та кортикостероїди, а також багато хіміотерапевтичних препаратів також можуть викликати електролітний дисбаланс. Люди, які примусово п’ють більше чотирьох літрів води на день або занадто швидко п’ють багато води, намагаючись повторно зневоднити себе, можуть відчути електролітний дисбаланс. Жертви опіку часто втрачають рідину і виявляють електролітний дисбаланс, як і пацієнти з нецукровим діабетом. У рідкісних випадках надмірні фізичні навантаження або напруження можуть також викликати електролітний дисбаланс.
Профілактика
Добре збалансована дієта, що включає різноманітні фрукти та овочі, може допомогти запобігти дисбаланс електролітів. Найбільш поповнюючий баланс електролітів включає помідори та банани, хоча фрукти, наповнені водою, такі як кавуни, яблука та ананаси, також корисні для підтримки електролітів. Адекватного забезпечення рівня калію можна досягти, вживаючи в їжу солодку картоплю, банани, авокадо, шпинат та апельсини. Після занять спортом важливо охолодити організм перед тим, як пити воду. Це зменшує втрати води та збільшує поглинання електролітів. Добавки можна використовувати, якщо у вас є труднощі з отриманням достатньої кількості мінералів зі свого раціону. Шукайте добавки, які поєднують 600-1000 міліграм цитрату магнію або аспарату магнію з калієм, щоб допомогти максимально засвоїти. Замочування в теплій ванні з сульфатом магнію, також відомим як сіль Епсома, дозволяє мінералу потрапляти безпосередньо в пори шкіри. Це фактично може підвищити рівень магнію до 33 відсотків. Уникайте замочування у ванні більше 20 хвилин, щоб уникнути потовиділення магнію. Під час занять спортом ковтайте спортивний напій кожні 15 - 20 хвилин. Спортивні напої, що містять 85 мг калію та 45 мг натрію на кожні 8 унцій, є оптимальними, хоча ви можете додати невелику кількість кухонної солі у 8-унційну склянку води, якщо хочете зробити власну версію. Випробувавши зайву діарею або блювоту, ви можете попивати електроліти, які замінюють напої або соки, призначені для лікування немовлят. Вони допомагають досягти рівня електроліту та легко на животі. Хоча споживання води важливе для підтримки належної гідратації, щоб запобігти дисбалансу електролітів, важливо не перестаратися. Сильна гідратація, на відміну від зневоднення, також може призвести до блювоти та діареї, що спричинить електролітний дисбаланс, якого ви прагнете уникнути.
Захворюваність / Поширеність
Низький рівень натрію є найпоширенішим дисбалансом електролітів. Чоловіки і жінки зі здоровими нирками однаково ризикують спостерігати електролітний дисбаланс. Однак люди з порушеннями харчування, такими як анорексія та булімія, які частіше вражають жінок, піддаються підвищеному ризику. Молоді люди не такі сприйнятливі, як самі молоді чи старі. Пацієнти з захворюваннями нирок, включаючи гостру ниркову недостатність, мають надзвичайно високий ризик через роль, яку відіграють ваші нирки у регулюванні рівня електролітів.
Лікування
Хоча багато хто з методів лікування дисбалансу електроліту віддзеркалює лікування для профілактики, існують додаткові методи лікування у важких випадках. Як правило, лікування включає виявлення та лікування основної проблеми, що викликає електролітний дисбаланс, забезпечення внутрішньовенної рідини та забезпечення специфічної заміни електроліту. Незначні електролітні дисбаланси можуть бути виправлені змінами раціону. Однак у більш важких випадках дієта самостійно не вийде. Важливо зазначити, що низький рівень натрію повинен відновлюватися повільно, оскільки швидкі зміни концентрації натрію можуть спричинити усадку клітин мозку та інші ушкодження мозку. Рівень натрію можна відрегулювати, обмеживши рідини, використовуючи внутрішньовенні сольові розчини або вживаючи сольові таблетки. Існують також препарати, які діють, збільшуючи затримку рідини та зменшуючи сечовипускання. Лікування низького рівня калію включає внутрішньовенне введення розчинів калію або давання пацієнту добавок калію. Як і натрій, калій потрібно вводити повільно, щоб уникнути ускладнень. Інсулін часто дають разом з глюкозою, щоб сприяти засвоєнню калію, а також можна додавати альбутерол, щоб збільшити абсорбцію.
Діагностика
Для діагностики електролітного дисбалансу може знадобитися аналіз крові та аналіз сечі, щоб визначити кількість електролітів у крові та скільки виділяється. Аномалії на основі вашої історії симптомів, фізичного обстеження лікарем та результатами аналізів крові та сечі можуть запропонувати подальше тестування. Електрокардіограма може виявити порушення, спричинені високим або низьким рівнем калію, магнію та натрію, оскільки вони впливають на серцевий ритм. Ультразвук або рентген ваших нирок може знадобитися, оскільки електролітний дисбаланс може бути викликаний проблемами нирок.
