Тригліцериди та ліпопротеїди низької щільності знаходяться у крові. Поряд з ліпопротеїнами високої щільності, ці частинки складають ваш профіль холестерину. За даними Американської асоціації серця, високий рівень тригліцеридів і холестерину ЛПНЩ пов'язаний з підвищеним ризиком ішемічних захворювань. Оптимально рівень тригліцеридів повинен бути нижче 150 мг / дл, а ЛПНЩ - нижче 100 мг / дл.
Ліпіди
За даними Oilgae.com, ліпіди - це жири у вашому організмі. Тригліцериди - це хімічна форма, в якій найбільше жирів існує у вашому організмі. Холестерин - це м'який воскоподібний тип ліпідів, який виробляється вашим організмом і міститься у багатьох продуктах тваринного походження. Ліпідна панель - це сукупність вимірювань цих ліпідів у крові та використовується для визначення ризику розвитку серцевих захворювань.
Рівень ліпідів та здоров’я серця
Холестерин та тригліцериди необхідні для правильного функціонування вашого організму. Однак якщо занадто багато тригліцеридів або частинок ЛПНЩ є в крові, вони можуть прилипати до стінок артерій і закупорювати їх, викликаючи захворювання, яке називається атеросклерозом, головним фактором ризику інфаркту та інсульту. Холестерин ЛПВЩ допомагає "ескортувати" частинки ЛПНЩ з крові, тому підвищений рівень ЛПВЩ знижує ризик ішемічних захворювань.
Низький тригліцериди та високий рівень ЛПНЩ
За даними Американської асоціації серця, тригліцериди - це жири, виготовлені в організмі з інших поживних речовин, таких як вуглеводи. Якщо ви їсте калорії, які не використовуються негайно, вони перетворюються на тригліцериди і транспортують у жирові клітини для зберігання.
Оскільки ЛПНЩ надходить з двох джерел - їжі, яку ви їсте, та спадковості - можливо, щоб було низьким вмістом тригліцеридів разом із високим рівнем ЛПНЩ, вживаючи здорову дієту, тоді як ваш організм виробляє високий рівень ЛПНЩ. Американська асоціація серця говорить, що приблизно 75 відсотків вашого загального холестерину виробляється у вашій печінці та інших клітинах.
Поліпшення Ваших чисел
Американська асоціація серця рекомендує вживати в їжу продукти з низьким вмістом насичених та транс-жирів, щоб уникнути підвищеного рівня ЛПНЩ. Підвищення рівня фізичної активності може підвищити рівень ЛПВЩ, що може допомогти знизити рівень ЛПНЩ. Підтримання здорової ваги та уникнення жирної їжі та надмірної кількості алкоголю може підтримувати рівень тригліцеридів в оптимальному діапазоні.
Якщо рівень ЛПНЩ залишається високим, вам слід проконсультуватися з лікарем щодо інших способів збереження холестерину в межах здорового.
Увага
Адміністрація з питань харчових продуктів та лікарських препаратів каже, що намагання знизити рівень ЛПНЩ з такими добавками, як червоний дріжджовий рис, може бути шкідливим. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, коли намагаєтесь схуднути, підвищуйте рівень фізичної активності або знижуйте рівень холестерину за допомогою безрецептурних продуктів.
