Починаючі заняття танцями, як балет, навчають фізичним навичкам і можуть познайомити вас з новою діяльністю. Однак, як намагання схуднути, вони спалюють відносно мало калорій за час, необхідний для них. Незалежно від того, чи призведе балетний клас до схуднення, більше стосується вашої діяльності поза класом, ніж самого класу.
Балет, що починається
Починаючі заняття з балету не направляють учня, ковзаючи по підлозі, підскакуючи або стрибаючи кілька футів у повітря. Швидше, ці заняття навчають учнів основних позицій, працюють над класичними балетними ритмами та розвивають силу та гнучкість за допомогою вправ на барі та практиці постави. Типовий клас для дітей триває 30 хвилин. Заняття для дорослих можуть тривати годину і більше.
Калорійний опік
Веб-сайт HealthStatus.com пропонує показники спалювання калорій для різних варіантів фізичних вправ. Хоча HealthStatus включає в себе запис для балетного танцю, початок балету є менш суворим, ніж це може запропонувати. Повільний темп і зосередженість на поставі та фітнесі робить сеанс початку балету більш схожим на клас йоги, ніж звичайний балет. 110 фунтів. дівчина спалить близько 140 калорій за 30 хвилин подібного роду діяльності. З такою швидкістю потрібно щомісяця щоденних занять, щоб спалити 3500 калорій, або 1 фунт.
Дієта
Зайві калорії, які ви спалюєте в початковому класі балету, змусять ваше тіло жадати зайвих калорій, щоб компенсувати додаткову витрачену енергію. Якщо ви балуєтеся цією тягою, легко зрівняти або навіть перевищити калорії, які ви спалили в класі. З цієї причини початок балету - або будь-якого іншого плану вправ для схуднення - найкраще працює в поєднанні з низькокалорійною дієтою.
Нижня лінія
Балет для початківців може допомогти внести калорійний дисбаланс, який спричиняє схуднення. Однак для найкращих результатів поєднуйте його з іншими ініціативами щодо схуднення, такими як низькокалорійна дієта та вправи на підтримку. Початок занять з балету не змусить вас схуднути самостійно, але, безумовно, це не зашкодить результатам доконаної програми схуднення.
