Тут немає ніяких дискусій: сирна піца дуже смачна. Однак калорії в скибочці піци не так вже й смачні. Це тому, що більшість фактів харчування піци - це нічого, але здорове - навіть із сирними начинками.
Порада
Кількість калорій у скибочці сирної піци залежить від марки, однак зазвичай це приблизно 200 калорій.
Калорійність сирної піци на скибочку
Читач, що кількість калорій у шматочку піци однакова на всій стороні, було б для вас корисним, читачу. Тож поводьтеся з нами, коли ми обговорюємо не одну, не дві, а п’ять популярних брендів піци, щоб виявити кількість калорій у шматку сирної піци.
Почнемо з Доміно. За даними лічильника бренду, один шматочок із середньої сирної піци (в одній восьмій частині пирога) містить 200 калорій, 25 г вуглеводів, 8 грам жиру, 3, 5 г насичених жирів, 9 грам білка і 20 міліграм холестерину. З тонкою скоринкою ви дивитесь на 290 калорій, 25 грамів вуглеводів, 15 грам жиру, 7 грам насичених жирів, 12 грам білка і 35 міліграм холестерину на одну чверть пирога.
Відповідно до харчової інформації Pizza Hut, один шматочок середньої піци з сирною рукою (одна восьма частина пирога) містить 220 калорій, 26 г вуглеводів, 8 грам жиру, 4 г насичених жирів, 10 грам білка і 25 міліграм холестерину. Якщо ви вибрали тонку хрустку скоринку, ви дивитесь на 190 калорій, 22 г вуглеводів, 8 грам жиру, 4 грама насиченого жиру, 9 грам білка і 25 міліграм холестерину на одну восьму частину пиріг.
Тоді є тато Джон. Середній шматочок оригінальної піци з сирною скоринкою (одна восьма частина пирога) складається з 210 калорій, 27 грам вуглеводів, 7 грам жиру, 3 грами насиченого жиру, 8 грамів білка і 20 міліграм холестерину. Шматочок тонкої скоринки містить 215 калорій, 20 грамів вуглеводів, 10, 5 грама жиру, 4, 5 грама насиченого жиру, 8 грам білка і 25 міліграм холестерину на одну восьму великої 14-дюймової піци, оскільки це єдиний розмір їх тонкої кірки доступний в, згідно з калькулятором.
Це не доставка, це Дігіорно. І хоча цей варіант може здатися кращим вибором, один шматочок з піднімається кірки чотири сирної піци (одна шоста частина пирога) включає 290 калорій, 36 г вуглеводів, 10 грам жиру, 4, 5 грама насичених жирів, 14 грам білка і 25 міліграм холестерину. Якщо ви вибрали класичну тонку скоринку, для однієї п’ятої частини піци ви шукаєте 290 калорій, 30 грам вуглеводів, 12 грам жиру, 7 грамів насичених жирів, 15 грам білка і 30 міліграм холестерину..
І останнє, але не менш важливо, давайте подивимось на Red Baron. Одна чверть класичної піци з чотирьох сирної сировини містить 380 калорій, 40 грам вуглеводів, 17 грам жиру, 9 грамів насичених жирів, 16 грам білка і 45 міліграм холестерину. Якщо замість цього ви вибрали тонку і хрустку скоринку, одна третина піци містить 350 калорій, 38 грамів вуглеводів, 16 грам жиру, 9 грамів насиченого жиру, 13 грамів білка і 25 міліграм холестерину.
Факти харчування піци
Щоб зрозуміти факти харчування піци, важливо враховувати щоденні рекомендовані дози кожного поживного речовини. Згідно з Правилами дієтичного харчування 2015-2020 років для американців , дорослі жінки повинні вживати від 1600 до 2000 калорій на день, тоді як чоловіки повинні їсти від 2 000 до 3000. З цих калорій вуглеводи мають становити від 45 до 65 відсотків, жири становлять від 20 до 35 відсотків, а білки повинні становити решту 10 - 35 відсотків.
Більше того, рекомендації рекомендують дорослим у віці від 19 років споживати не більше 130 грамів вуглеводів на день для підтримки оптимального здоров'я. Знову ж таки, враховуючи, що більшість людей з’їдає пару (якщо не кілька) шматочків піци за один прийом, ці вуглеводи (і калорії) легко складати.
Тоді є кут холестерину. Хоча в чинних Правилах дієтичного харчування для американців немає встановлених рекомендацій щодо холестерину, автори пропонують вживати не більше 300 міліграмів на день. Оскільки в одному шматочку сирної піци міститься від 25 до 45 міліграм холестерину, це ще одна поживна речовина, яка швидко накопичується - не кажучи вже про одне з найбільш занепокоєння, оскільки, за даними MedLinePlus, продукти з високим вмістом холестерину асоціюються з ожирінням, серцевими захворюваннями і більше.
Те саме стосується насичених жирів. За даними MedLinePlus, насичені жири повинні становити не більше 7 відсотків ваших щоденних калорій, що становить приблизно 16-22 грами на день. Це тому, що дієти з високим вмістом насичених жирів пов'язані з ризиком розвитку серцевих захворювань та збільшення ваги.
Як би ви не любили піцу, навіть звичайні скибочки сиру можуть завдати шкоди вашому здоров’ю, якщо вживати його регулярно. Однак, зробіть все можливе, щоб зберегти цю пікантну страву для особливих випадків, а також шукати способи створити свою власну вдома з більш здорових, свіжих інгредієнтів.
