Нагромадження кальцію на вашому серці збільшує ризик серцевих захворювань та інфаркту. Коли кальцій накопичується у ваших аортальних клапанах, приплив крові до вашого серця зменшується, що може спричинити ці небезпечні для життя медичні проблеми. Якщо ваш лікар поставив вам діагноз кальцифікації аорти, певні зміни способу життя та харчування можуть допомогти зменшити накопичення, а також захистити ваше серце від майбутніх ушкоджень.
Кальцифікація
Кальцифікація аорти пов'язана з артеросклерозом, який викликає жорсткі та товсті артерії. Артеросклероз викликає обмеження кровотоку у ваших органах і тканинах. Остеокальцин, білок, який допомагає переносити кальцій у ваше серце, також часто порушується, що може призвести до кальцифікації. Кальцифікація серця частіше зустрічається у осіб старше 65 років, але може спостерігатися і у молодих пацієнтів. Інші фактори, такі як вроджений дефект, захворювання нирок або високий рівень холестерину, як правило, винні, коли кальцифікація серця зачіпає людину молодше 65 років. Симптоми включають задишку, серцебиття, набряк щиколотки, збільшення ваги, слабкість і дискомфорт у грудях.
Зміни способу життя
Вживаючи заходів, щоб зменшити ризик виникнення артеросклерозу, ви також можете зменшити ризики кальцифікації. Коли ваші аортальні артерії гнучкі та чисті, у вас менше шансів на розвиток кальцифікації. Вправа - один з важливих способів досягнення цієї мети. Американська асоціація серця рекомендує щомісяця отримувати 150 хвилин помірних фізичних вправ, щоб захистити своє серце. Ходьба, пробіжки, біг, їзда на велосипеді, плавання, заняття спортом і танцями - це всі ефективні способи вписати цю вправу у свій тиждень.
Зміни в харчуванні
Вживання великої кількості поживних продуктів також може допомогти зменшити ризик виникнення артеросклерозу, що може сприяти зменшенню відкладень кальцію на вашому серці. Додайте до свого раціону п'ять-дев'ять порцій свіжих фруктів і овочів, щоб допомогти зменшити ризик артеросклерозу. Цілі зерна, такі як вівсяна каша та макаронні вироби з цільної пшениці, також можуть допомогти повернути відкладення кальцію на вашому серці. Вживайте їжу з низьким вмістом насиченого жиру та холестерину як ще один спосіб збільшити шанси позбутися від кальцифікації на серці. Обмежте також споживання алкоголю.
