Суглоби утворюють місце зустрічі між двома або більше кістками. На тазостегновому суглобі стегно зустрічається з тазом. У положенні стоячи стегно висить прямо вниз від таза. Це положення є розгинанням стегна. Коли ви робите крок, ви піднімаєте стегно і рухаєте ногу перед тілом, зменшуючи кут між стегновою кісткою і тазом. Ця дія згинає тазостегновий суглоб. Гіперекстензія працює в зворотному напрямку, при цьому стегно рухається повз прямо, розширене положення для руху за тілом.
М'язи, які розгинають стегно
Для переміщення стегна з положення згинання до розгинання ви використовуєте розгиначі стегна. Розташовані на тильній стороні тіла, ці м’язи включають верхній язичок, а також верхні волокна суглобів. Ці ж м’язи переміщують стегно минулого розгинання в перенапруження. Слабкість цих м’язів запобіжить повне розгинання стегна.
М'язи, які повинні розтягуватися, щоб розгинати стегно
Оскільки м'язи на задній частині стегна та верхній частині стегна стискаються для розгинання стегна, м’язи на передній частині стегна повинні розтягуватися. Основна група м’язів, яка повинна розтягуватися, - іліопсоас, потужний згинач стегна. Щільний іліопсоас запобігає розгинанню стегна і тягне верхню частину таза вперед. Накладений таз накладає велику кількість напруги на поперекові хребці і може викликати біль у спині та неефективне переміщення.
Обмеження в структурі стегна
Крім слабких розгиначів стегна та напружених згиначів стегна, існує кілька зв’язок, які обмежують гіперекстензію стегна. У вашому стегні є три зовнішні зв’язки: іліофеморальна зв’язка, пубофеморальна зв’язка і ішіофеморальна зв’язка. Однією з головних функцій усіх трьох цих зв’язок, але особливо іліофеморальної зв’язки, є запобігання надмірної гіперекстензії стегна.
Ступені гіперекстензії
Через зв’язки стегна нормальний діапазон перенапруження становить від нуля до 15 градусів. Коли нога рухається повз цю ступінь перенапруження, більша частина руху відбувається від поперекового відділу хребта, а не від самого стегна. Щоб нейтралізувати цю тенденцію, коли терапевти оцінюють ступінь гіперекстензії стегна, вони стабілізують нижню частину спини, так що весь рух йде від стегна.
