Вітамін В насправді відноситься до сімейства з восьми основних вітамінів. Хоча кожен вітамін групи B виконує чітку роль у вашому організмі, вітаміни групи В, як правило, допомагають перетворити вуглеводи з вашого раціону в паливо для клітин і підтримувати вашу нервову систему, шкіру та печінку. Вживання занадто багато або занадто мало кожного вітаміну групи В може призвести до низки побічних ефектів, і два вітаміни групи В були пов'язані з відчуттям печіння у вашій шкірі.
Ніациновий флеш
Найбільш вірогідною причиною печіння на вашій шкірі після вживання вітамінів групи В є явище, яке називається ніациновим рум'янцем, яке виникає при надмірному споживанні ніацину або вітаміну В-3. Висока доза ніацину призводить до розширення дрібних кровоносних судин, виявлених по всій поверхні вашої шкіри. Як результат, ваша шкіра може виявитися червоною, і ви можете відчути потепління, поколювання або незначне печіння шкіри.
Уникаючи ніацинового змиву
Ви можете уникнути промивання ніацину у багатьох випадках, вживаючи добавки з В-вітамінами в міру. Зверніть увагу на рівні дозування, рекомендовані виробником вітамінів, і проконсультуйтеся з лікарем, щоб краще визначити дозування, що відповідає вашим конкретним потребам. Ви також повинні повідомити свого лікаря про будь-яке нове вживання добавки або про зміни дозування будь-яких ліків, які ви можете приймати, оскільки обидва фактори можуть впливати на ваші потреби в вітамінних добавках.
Лікування ніациновим промиванням
У деяких випадках потрібна висока доза ніацину, щоб допомогти контролювати основний стан - наприклад, пацієнти можуть приймати високі дози ніацину, щоб допомогти контролювати рівень холестерину. Ви можете допомогти запобігти опіку шкіри через змивання ніацину, приймаючи аспірин разом із ніацинною добавкою, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Протягом днів або тижнів ваше тіло може підлаштовуватися до дозування ніацину і стати стійким до спалювання ніацинового рум'яна.
Можлива роль вітаміну B-12
У рідкісних причинах небезпечно низький вміст вітаміну В-12 може викликати аномальне відчуття печіння у вашій шкірі. Сильний дефіцит вітаміну В-12 може призвести до сенсорної нейропатії або пошкодження нервової тканини, виявленої в усьому організмі. Це пошкодження нерва зазвичай викликає оніміння або поколювання у ваших кінцівках, але також може викликати незрозумілі болі або печіння. Якщо у вас виникає печіння шкіри, зверніться до лікаря, щоб визначити основну причину печіння, щоб виключити можливість шкідливого дефіциту вітаміну В-12.
