Багато людей насолоджуються ароматом білого виноградного соку, але віддають перевагу сорту з меншою кількістю калорій. Світлий білий виноградний сік виконує цю роль і надає цілий спектр поживних та корисних для здоров'я. Крім пиття цього соку, ви можете використовувати його для додавання солодкості та вологи в рецепти. Включіть у свій раціон легкий білий виноградний сік як закуску або напій.
Калорій мало
8 унцій. порція однієї марки легкого білого виноградного соку містить 70 калорій, що робить його смачним варіантом задоволення вашого солодкого зуба та здорового супроводу до будь-якої їжі. Зверніть увагу, що ви можете пити цей виноградний сік замість води; Однак не замінюйте всю необхідну воду у своєму раціоні - вісім 8-унційних. склянки води щодня - зі світлим білим виноградним соком. Це призведе до додавання до вашої їжі додаткових 560 калорій, що становить більше однієї чверті допустимих калорій на день у плані харчування з 2000 калоріями.
Сприяє надходженню вуглеводів
Ваш раціон повинен включати від 225 до 325 г вуглеводів щодня або 45 - 65 відсотків від вашої щоденної норми калорій, а вживання легкого білого виноградного соку може допомогти вам задовольнити ці потреби. Одна порція цього соку забезпечує 17 г вуглеводів, макроелементів, які стають енергією, яка використовується для живлення вашого організму. Вуглеводи в соку також підтримують функцію вашого серця та інших м’язів, мозку, центральної нервової системи та нирок.
Відмінне джерело вітаміну С
Включіть у свій прийом їжі порцію легкого білого виноградного соку, і ви приймаєте 100 відсотків щоденного рекомендованого прийому вітаміну С. Вітамін С, наявний у цьому соку, корисний для вашої імунної системи, але також може принести користь для вашої серце. Дослідження, опубліковане у травневому випуску "Європейського журналу прикладної фізіології", вказує на зв'язок між вітаміном С та профілактикою звужених судин та порушенням роботи серця в деяких ситуаціях. Зверніться до лікаря, щоб переконатися, що пиття легкого білого виноградного соку може бути хорошим вибором для захисту вашого серця.
Забезпечує залізо
Одна порція легкого білого виноградного соку забезпечує 20 відсотків потрібного вам заліза щодня. Залізо робить еритроцити у вашому організмі, важливим фактором для надходження кисню до всіх ваших клітин і тканин - це має великий вплив на ваш енергетичний рівень. Недостатня кількість заліза або втрата крові через донорство крові, менструація або нещасний випадок можуть позбавити вас від дефіциту мінералів, тому додавання білого виноградного соку може допомогти збільшити споживання заліза і підтримувати високий рівень споживання.
