Хоча це правда, що жінки в більшості класів йоги перевищують чоловіків, йога справді має особливі переваги для студентів-чоловіків. Згідно з "Йога Журналом", учасники можуть очікувати кращого діапазону руху, послаблених м'язів і підвищення настрою --- все, що може посилити інші фітнес-зусилля. Якщо ви не впевнені, що одягти, подумайте про комфорт та гнучкість. Те, що ви одягаєте на заняття йогою, повинно дозволяти вам менше зосереджуватися на своєму тілі та допомагати більше зосереджуватися на позих.
Нижня білизна
Одяг з йоги повинен працювати для вас, а не проти, у вашій практиці. Подумайте двічі про свій вибір нижньої білизни, перш ніж вирушати в студію. Шукайте нижню білизну, яка може відбирати вологу, як та, яка виготовлена з бавовняної суміші. Якщо ви плануєте надіти вільні штани, можливо, вам захочеться обтягуючи пару нижньої білизни, що допоможе вам відчувати себе більш захищеними в певних положеннях та позих йоги.
Топи
Хоча деякі хлопці можуть зайти в майстерню йога-студії, але не кожному достатньо комфортно це робити, особливо якщо вони усвідомлюють будь-яку частину тулуба. У випадку, якщо ви хочете приховати, підходить обтягуючий танк або футболка. Хоча вільна сорочка може здатися найзручнішою, майте на увазі, що ваш інструктор з йоги повинен бачити вашу форму, і, можливо, це буде складно зробити це, якщо ваша сорочка занадто мішкувата. Крім того, мішкова сорочка може прокотитися навколо вух, коли ви займаєте перевернуті положення. Якщо ви хочете розслабитися, можливо, вам доведеться заплести сорочку, щоб вона залишалася одягненою.
Днища
Коли ви надягаєте пару шортів або штанів для йоги, спробуйте пересуватися в них, перш ніж йти на заняття. Низ може бути відволікаючим, якщо вони їдуть вгору, занадто тісні або змушують вас відчувати себе оголеними, тому вибирайте пару, яка пропонує підтримку і залишайтеся для максимального комфорту. Письменник та ентузіаст йоги Ніл Поллак пропонує на веб-сайті "Йога Журнал" короткий середину стегна з підкладкою в стилі купальника для комфорту та захисту.
Взуття
Йога - босоніж, тому вам не потрібно турбуватися про спеціальне взуття на уроці. Деякі студенти йоги, однак, виявляють, що ноги ковзають або потребують додаткової підтримки в певних положеннях. Шкарпетки для йоги - шкарпетки з нижньою ручкою - є надійним компромісом, якщо ходити босоніж не буде для вас під час заняття.
Втратити аксесуари
Важко потрапити до душі йоги - мирної та зосередженої - коли ти постійно дивишся на годинник чи чуєш дзвінок мобільного телефону. Щоб виграти найкраще від класу, відкиньте аксесуари, такі як годинник, телефони та сонцезахисні окуляри, і поставте їх у шафку або біля стін класу, а не біля вашої килимки, попереджає MindBodyGreen. Таким чином, між вами і собакою-вбивцею нічого не стоїть.
