Це може бути нешкідливий стан, але шкірний висип може бути непривабливим і набридливим. Якщо ваша висип не викликана харчовою алергією, немає спеціальної дієти або їжі, яка допоможе вилікувати ваш стан. Однак є продукти, які містять поживні речовини, які можуть сприяти здоров’ю шкіри та зменшувати запалення. Зверніться до лікаря, щоб обговорити, як найкраще лікувати шкірні висипання.
Нагодуйте шкіру квасолею
Глюкоза є основним джерелом палива для вашої шкіри, тоді як білки забезпечують амінокислоти, необхідні для побудови клітин шкіри, що утворюють вашу дерму та епідерміс. Квасоля, до складу якої входять квасоля, чорнобривці, нут, темно-синя квасоля та квасоля, є багатими джерелами як вуглеводів, що перетворюються на глюкозу, так і білок. Починаючи з доброї основи цих необхідних поживних речовин, це може сприяти зростанню та здоров’ю нової шкіри, щоб вилікувати висип.
Оранжеві фрукти та овочі
Морква, гарбуз з жолудя, солодка картопля, манго і диня - це багаті джерела бета-каротину, який є антиоксидантом і попередником вітаміну А. Цей жиророзчинний вітамін є важливим компонентом вашої шкіри. Для вашої висипки, адекватне вживання цих яскраво забарвлених фруктів та овочів може сприяти загоєнню та зменшенню запалення. Вітамін А в цих продуктах також важливий для імунного здоров'я, що може бути корисно тим, у кого висип, викликаний вірусом, таким як оперізуючий лишай.
Продукти, багаті вітаміном С
Підвищення споживання продуктів, багатих вітаміном С, також може сприяти загоєнню шкірних висипань. Як антиоксидант, вітамін С також може захистити вашу шкіру від окислювального стресу, допомагаючи зменшити запалення. Вживання в їжу таких продуктів, як зелений і червоний перець, грейпфрути, апельсини, полуниця, диня, картопля, шпинат і брокколі, може допомогти вам отримати більше цього захисного від шкірних речовин живлення у своєму раціоні.
Жирна риба
Товсті риби, такі як лосось, тунець і сардини, багаті жирними кислотами омега-3, які є основними жирами, що допомагають зменшити запалення. Хоча необхідні додаткові дослідження, є дані, які пов'язують прийом омега-3 з поліпшенням шкірної висипки, викликаної псоріазом. Льонні насіння, волоські горіхи, гарбузове насіння та соєва олія також є хорошими джерелами протизапального необхідного жиру.
