Прийом вітаміну В-12 може мати значний вплив на повсякденну функцію вашого організму, включаючи функцію нервової системи, реплікацію ДНК та регулювання настрою. Дефіцит вітаміну В-12 може виникнути у людей, які не їдять значну кількість продуктів на основі тваринного походження, наприклад, веганів. Ваша здатність засвоювати вітамін B-12 також зменшується у віці; приблизно 10 - 15 відсотків людей старше 60 років мають дефіцит вітаміну В-12, повідомляє Інститут Лінуса Полінга. У більшості випадків спосіб введення вітаміну групи В-12 мало впливає на його дію.
Шляхи поглинання
Основна різниця між ін'єкціями вітаміну B-12 та добавками, які ви приймаєте сублінгвально - медичним терміном під язиком, - це те, як вітамін потрапляє у вашу систему. Ви вітамін B-12, який ви вживаєте в їжу, потребує шлункових кислот і певних ферментів, щоб звільнити їх від білків, щоб шлунок міг поглинати його в кров. Препарати, як таблетки та пастилки, які ви розміщуєте під язиком, вже звільнені та просто дифундують у кров. Ін'єкції - це ще більш прямий метод, який доставляє вітамін B-12 прямо до крові.
Ефективність
Відгуки про дослідження вітаміну В-12, схоже, вказують на те, що ви отримаєте користь від добавки вітаміну В-12, приймете його перорально, під язиком або з ін’єкцією. Огляд 2003 року в "Британському журналі клінічної фармакології" майже не змінив поглинання вітаміну В-12 при порівнянні сулінгвальних та пероральних добавок. Аналогічно, огляд у 2010 р. У "Думці експертів з фармакотерапії" дійшов висновку, що сублінгвальні добавки вітаміну В-12 є принаймні адекватними для лікування дефіциту, навіть якщо організм не може їх засвоїти так ефективно, як ін'єкції.
Згубна анемія
Повідомте свого лікаря, якщо у вас є дефіцит вітаміну В-12, щоб визначити, який спосіб прийому вам найбільше підходить. У випадках дефіциту вашого раціону або старіння, сублінгвальний та ін'єкційний вітамін B-12 був би однаково ефективним. Однак такі захворювання, як згубна анемія, різко знижують здатність вашого організму перорально засвоювати вітамін B-12. Ви можете лікувати цей стан за допомогою пероральної добавки, але вам потрібно буде приймати значно більшу дозу, щоб задовольнити щоденні потреби, і ін'єкція може бути кращою.
Міркування
У багатьох випадках люди віддають перевагу сублінгвальній добавці вітаміну В-12 до ін’єкції. Ін’єкції вимагають від вас скласти ліки та пережити легкий біль, пов’язаний з цим методом доставки. Прийом вітаміну В-12 сублінгвально такий же простий, як і поміщення швидкорозчинної таблетки під язик. Сублінгвальні таблетки також можуть бути дешевшими, ніж ін’єкційна форма.
