Бари Granola - це зручна закуска, яку люблять їсти на ходу. Ви можете придбати їх майже в будь-якому супермаркеті в коробках по шість або 12 порцій. Nature Valley - бренд закусок, що належить General Mills, який виробляє велику родину продуктів.
На сторінці продукту Nature Valley сім видів батончиків виготовлено Nature Valley: хрусткі батончики, солодкі та солоні батончики, протеїнові батончики, батончики з фруктами та горіхами, шаруваті батончики з гранолами, вафельні та горіхові батончики. У межах кожної категорії є також підкатегорії, які пропонують різні смаки та поєднання горіхів та фруктів.
Харчування Nature Valley Granola Bars
Згідно з даними про продукт Nature Valley, калорійність батончиків Granola Nature Valley може становити від 130 до 290 калорій для розміру порції від одного до двох барів, як зазначено на етикетці харчових продуктів.
Це робить ці закусочні відмінними для перекусу посеред дня або навіть як доповнення до столу для сніданку. Згідно з інформацією про харчування, яку надає Nature Valley, найменше калорій можна знайти в хрусткій лінійці продуктів.
У барах Nature Valley Oats 'n Honey є 190 калорій на порцію і вважається енергетично щільною їжею. Оскільки розмір порції становить 42 грами, ви отримуєте близько 4, 5 калорій на грам.
Кількість калорій залежить від того, що було додано в гранолу. Деякі інгредієнти підвищують вміст жиру до високого рівня. Вміст жиру коливається в межах від 2, 5 до 19 грам на порцію, при цьому білки XL мають найбільшу вміст жиру.
Батончик з найбільшою кількістю калорій - бар змішаного горіха Nature Valley XL, який містить 290 калорій і 19 грам загального жиру на порцію. Найменш калорійним є бар з фруктами та горіхами «Долина природи» з журавлиною та гранатом, який містить 130 калорій та 2, 5 грама жиру на порцію.
Слід зазначити, однак, що жирність батончиків гранола з горіхами - це переважно мононенасичений жир, який є здоровим. Бари граноли, як правило, дуже мало жирів і насичених жирів.
Енерго щільна їжа, як правило, не наповнює їжею з низьким вмістом енергії, і вам не рекомендується їсти їх занадто багато, оскільки ви можете отримати більше калорій, ніж потрібно. Це означає, що переваги для схуднення барів Nature Valley для схуднення залежать від способу використання барів.
Вміст вуглеводів в барах Nature Valley становить від 14 до 32 грам на порцію. Інгредієнти в батончиках, як сухофрукти і додані цукру, підвищують їх вуглеводи. Наприклад, у списку USDA для барів Nature Valley Chewy Trail Mix показано, що одна бар містить 25, 3 грама вуглеводів та 15 грамів цукрів. Клініка Майо зазначає, що ви повинні отримувати від 225 до 325 грамів вуглеводів на день.
Бари природи Valley XL
Більшість барів Nature Valley не мають багато білка. Наприклад, батончики Oats 'n Honey містять 3 грама білка на порцію. Однак протеїнові батончики Nature Valley XL забезпечують 15 грамів білка на порцію. У цих закусочних є достатня кількість харчових волокон для задоволення ваших щоденних потреб, тому ви можете використовувати їх як основне джерело харчових волокон.
Бари Nature Valley також мають низький вміст натрію та холестерину, що робить їх унікальними серед упакованих закусок. Наприклад, бари Nature Valley Oats 'n Honey містять лише близько 180 міліграмів натрію на порцію, тоді як рекомендована добова норма натрію становить 2300 міліграм або менше, за даними управління харчових продуктів та лікарських препаратів.
