Кофеїн - це наркотик, який природним чином міститься в чаї та каві, який стимулює нервову систему і може призвести до почуття тривоги та дратівливості. У 2000 році експерти пов'язували кофеїн із захворюваннями суглобів, і люди, які споживають більше 400 мг на день, ризикують хворобливими симптомами відміни. Більше половини дорослих людей віком від 25 до 39 років отримують кофеїн щодня з кави, згідно з даними Національної асоціації з кави. У 2006 році американці витратили на чай 2 мільярди доларів, повідомляє Tea Association.
Ревматоїдний артрит
Кількість чашок кави, яку людина випиває щодня, може бути прямо пропорційною ризику розвитку ревматоїдного артриту або РА. Дослідники з Національного інституту громадського здоров'я Фінляндії оцінили наслідки споживання кави на здоров'я та його асоціацію з РА. Випивання чотирьох і більше чашок кави на день, здається, є порогом для визначення ймовірності розвитку стану. Невідомо, яку роль відіграє кофеїн. Ревматоїдний артрит - виснажливе розлад запалення суглобів. Хронічний, сильний біль у ногах - лише одна складова цього хронічного захворювання. Нічний біль у людей з РА є характеристикою більш активного захворювання, згідно з дослідженням 1998 року, опублікованим у журналі "Аналізи ревматоїдних захворювань".
Синдром неспокійних ніг
Кофеїн був пов'язаний із синдромом неспокійних ніг, RLS, станом, який викликає біль і дискомфорт у ногах, особливо вночі. Національний інститут неврологічних розладів та інсульту пропонує зменшити кофеїн, щоб зменшити симптоми у людей із легким та помірним рівнем ЛШ. Загальні характеристики СРС включають симптоми, що виникають під час неактивності, наприклад, коли хворі намагаються лягти спати, посилюючи біль у вечірній і нічний смикання ніг.
Виведення
Хоча це може бути не таким серйозним, як інші види відміни, виведення кофеїну є дуже реальним явищем, і деякі фахівці хотіли б визнати психічним розладом, згідно з повідомленням CBS News Healthwatch. Симптоми відміни кофеїну включають біль у м'язах та скутість і виникають приблизно через 12–24 години після останньої чашки джоу або іншого напою, кофеїну. Якщо ваша остання чашка кави була 10 години ранку, а ви залишаєтесь решту дня без жодної сутички, було б доцільно, щоб судоми починали вночі. Однак мало хто п’є достатню кількість кави, щоб відчути симптоми відміни. MayoClinic.com повідомляє, що пиття більше чотирьох чашок на день може поставити вас під загрозу.
Міркування
Споживання від 200 до 300 мг кофеїну в день, що еквівалентно двом-чотирма чашкам кави, не повинно бути шкідливим, повідомляє MayoClinic.com. Сильне вживання кофеїну - більше 500 мг на день - може викликати безсоння, дратівливість та тремтіння м’язів. Якщо ви не хочете знижувати кофеїн, спробуйте пити чай, який містить набагато менше кофеїну, ніж кава. Загальна, миттєва чайна суміш містить близько 27 г хімікату. З іншого боку, багато спортивних напоїв можуть містити більше кофеїну, ніж кава, в межах від 74 мг до майже 300 мг у 8, 4 унції. порція. Більшість безалкогольних напоїв містять від 30 до 55 мг. Зауважте, що, приймаючи такі препарати, як Екседрін або певні типи тиленолу, ви можете випити більше 100 мг кофеїну.
