Від епідемірів та винищування ваги до чудо-еліксирів, що займаються старінням, індустрія здоров’я та фітнесу насичена продуктами, що обіцяють великих результатів з невеликими зусиллями. Шість пакетів абс за 60 секунд? Тільки у мріях. Взуття, яка тонізує ноги і зад? Краще продовжуйте ходити. Це не означає, що всі гаджети - це марна трата часу (і грошей). Є продукти, які насправді працюють. Якщо ви шукаєте трохи додаткової допомоги, мотивації чи підзвітності, або просто свербите за щось нове, з чим грати, ось 20 пристосувань - від високотехнологічних іграшок до гімнастичних скоб - які насправді допоможуть вам пристосуватися і залишатися здоровими.
Від епідемірів та винищування ваги до чудо-еліксирів, що займаються старінням, індустрія здоров’я та фітнесу насичена продуктами, що обіцяють великих результатів з невеликими зусиллями. Шість пакетів абс за 60 секунд? Тільки у мріях. Взуття, яка тонізує ноги і зад? Краще продовжуйте ходити. Це не означає, що всі гаджети - це марна трата часу (і грошей). Є продукти, які насправді працюють. Якщо ви шукаєте трохи додаткової допомоги, мотивації чи підзвітності, або просто свербите за щось нове, з чим грати, ось 20 пристосувань - від високотехнологічних іграшок до гімнастичних скоб - які насправді допоможуть вам пристосуватися і залишатися здоровими.
1. Полярний M600
Сьогоднішні носіння можуть відстежувати майже все, що стосується вашого неспання (і сну). Смарт-годинник M600 Polar піднімає його на висоту. Відстежуйте щоденні тренування, сон, кроки та калорії та отримуйте сповіщення про бездіяльність. Під час тренувань ви можете відстежувати серцебиття через датчик зап'ястя замість об’ємного ремінця на грудях. Крім того, ви маєте доступ до всіх функцій розумного тренування Polar, які допомагають просуватися у навчанні. А оскільки він побудований на платформі Android Wear smartwatch, ви також можете підключитися до свого голосового управління, налаштувати обличчя годинника, отримувати сповіщення календаря, читати та відповідати на тексти за допомогою телефону Android та прокручувати свої канали Facebook та Instagram. ЦІНА: 329, 95 дол. ДЕ ДІЙСЯ: Polar.com
Сьогоднішні носіння можуть відстежувати майже все, що стосується вашого неспання (і сну). Смарт-годинник M600 Polar піднімає його на висоту. Відстежуйте щоденні тренування, сон, кроки та калорії та отримуйте сповіщення про бездіяльність. Під час тренувань ви можете відстежувати серцебиття через датчик зап'ястя замість об’ємного ремінця на грудях. Крім того, ви маєте доступ до всіх функцій розумного тренування Polar, які допомагають просуватися у навчанні. А оскільки він побудований на платформі Android Wear smartwatch, ви також можете підключитися до свого голосового управління, налаштувати обличчя годинника, отримувати сповіщення календаря, читати та відповідати на тексти за допомогою телефону Android та прокручувати свої канали Facebook та Instagram. ЦІНА: 329, 95 дол. ДЕ ДІЙСЯ: Polar.com
2. Фітнес-гени
Кожен організм інший - чи не повинні ваші тренування та прийоми їжі підходити під вас? Ось що пропонує Фітнес Гени. Просто дайте їм зразок вашої коси (так, трохи дивно збирати свою косу в трубочку, але це все від імені науки), і вони дадуть вам індивідуальний план фітнесу та харчування. Після входу в обліковий запис ви зможете отримати настільки технічний або високий рівень, як хочете. Ви можете потурати своєму внутрішньому науковому ботаніку, заглянувши в тонкі місця вашого генетичного профілю або просто дотримуючись плану навчання. ЦІНА: 199 доларів Куди знайти: FitnessGenes.com
Кожен організм інший - чи не повинні ваші тренування та прийоми їжі підходити під вас? Ось що пропонує Фітнес Гени. Просто дайте їм зразок вашої коси (так, трохи дивно збирати свою косу в трубочку, але це все від імені науки), і вони дадуть вам індивідуальний план фітнесу та харчування. Після входу в обліковий запис ви зможете отримати настільки технічний або високий рівень, як хочете. Ви можете потурати своєму внутрішньому науковому ботаніку, заглянувши в тонкі місця вашого генетичного профілю або просто дотримуючись плану навчання. ЦІНА: 199 доларів Куди знайти: FitnessGenes.com
3. Qardio Arm
Ви можете не думати, що відстежувати артеріальний тиск вдома - це велика справа. Але якщо ви завзятий бігун або схильний до справді високого (або наднизького) артеріального тиску, то вам захочеться добре впоратися зі своїми щоденними показниками. Він був клінічно підтверджений для точного вимірювання систолічного та діастолічного артеріального тиску, а також частоти серцевих скорочень та нерегулярного виявлення серцебиття. Синхронізуйте зі своїм смартфоном, щоб відстежувати свої тенденції з часом, щоб допомогти вам зрозуміти, як ваш спосіб життя впливає на ваше здоров'я. ЦІНА: 99 доларів. ДЕ ДІЙСЯ: GetQardio.com
Ви можете не думати, що відстежувати артеріальний тиск вдома - це велика справа. Але якщо ви завзятий бігун або схильний до справді високого (або наднизького) артеріального тиску, то вам захочеться добре впоратися зі своїми щоденними показниками. Він був клінічно підтверджений для точного вимірювання систолічного та діастолічного артеріального тиску, а також частоти серцевих скорочень та нерегулярного виявлення серцебиття. Синхронізуйте зі своїм смартфоном, щоб відстежувати свої тенденції з часом, щоб допомогти вам зрозуміти, як ваш спосіб життя впливає на ваше здоров'я. ЦІНА: 99 доларів. ДЕ ДІЙСЯ: GetQardio.com
4. Система продуманої продуктивності
Тони пристроїв враховують ваш жир, але скільки зосереджено на ваших м’язах? Skulpt є. Портативний сканер проводить вимірювання жиру та м’язів тіла, а потім використовує ці дані для отримання корисних порад на основі вашої унікальної фізіології. "Персоналізований тренер з фітнесу Skulpt надає любителям фітнесу більше, ніж просто спосіб відстежувати їх тренування", - заявив Хосе Бохоркес, доктор наук, співзасновник та генеральний директор Skulpt. "Це насправді дає розуміння ефективності їх програми та надає корисні поради, засновані на даних оцінки якості м'язів та жирової тканини, які більш тісно співвідносяться з придатністю, ніж будь-які інші заходи". ЦІНА: 99 доларів. ДЕ ДІЙСЯ: Skulpt.me
Кредит: Skulpt.meТони пристроїв враховують ваш жир, але скільки зосереджено на ваших м’язах? Skulpt є. Портативний сканер проводить вимірювання жиру та м’язів тіла, а потім використовує ці дані для отримання корисних порад на основі вашої унікальної фізіології. "Персоналізований тренер з фітнесу Skulpt надає любителям фітнесу більше, ніж просто спосіб відстежувати їх тренування", - заявив Хосе Бохоркес, доктор наук, співзасновник та генеральний директор Skulpt. "Це насправді дає розуміння ефективності їх програми та надає корисні поради, засновані на даних оцінки якості м'язів та жирової тканини, які більш тісно співвідносяться з придатністю, ніж будь-які інші заходи". ЦІНА: 99 доларів. ДЕ ДІЙСЯ: Skulpt.me
5. Кільце Приї
Впевненість у відстежуванні народжуваності пройшла довгий шлях. Кільце Priya (доступне в 2019 році) - це пристрій, який можна носити вагінально, щоб безперервно відстежувати температуру основи, щоб точно визначити овуляцію, завдяки чому ви зможете завагітніти. Згідно з дослідженням 2012 року, опублікованим у журналі Current Medical Research, лише 13 відсотків жінок насправді знають, коли вони фертильні. "Priya знімає здогадки щодо народження дитини", - каже Дональд Аптекар, доктор медицини, OB / GYN в Денвері, Колорадо. "Використовуючи передові технології, Priya подає сигнал за два дні до овуляції та допомагає парам зачати, чітко вказавши" вікно зачаття " '. Це заважає парам проводити дороге тестування, складні процедури та зайві розчарування ". ЦІНА: за запитом ДЕ ВІДЗНАЧИТИ: PriyaRing.com
Кредит: PriyaRing.comВпевненість у відстежуванні народжуваності пройшла довгий шлях. Кільце Priya (доступне в 2019 році) - це пристрій, який можна носити вагінально, щоб безперервно відстежувати температуру основи, щоб точно визначити овуляцію, завдяки чому ви зможете завагітніти. Згідно з дослідженням 2012 року, опублікованим у журналі Current Medical Research, лише 13 відсотків жінок насправді знають, коли вони фертильні. "Priya знімає здогадки щодо народження дитини", - каже Дональд Аптекар, доктор медицини, OB / GYN в Денвері, Колорадо. "Використовуючи передові технології, Priya подає сигнал за два дні до овуляції та допомагає парам зачати, чітко вказавши" вікно зачаття " '. Це заважає парам проводити дороге тестування, складні процедури та зайві розчарування ". ЦІНА: за запитом ДЕ ВІДЗНАЧИТИ: PriyaRing.com
6. Підводний MP3-програвач Finis Duo
Коли ви потрапили в басейн, викопайте наушники і використовуйте цей підводний MP3-програвач. Ви можете легко слухати улюблені пісні, подкасти та аудіокниги під час плавання кіл. Просто підключіться до комп'ютера через USB, щоб зарядити та завантажити чотири гігабайти MP3 та WMA файлів, які відтворюватимуть до семи годин. Закріпіть прилад на ремінці захисних окулярів, і він передає звук через скули до вашого внутрішнього вуха. ЦІНА: 119, 99 дол. ДЕ ДІЙСЯ: FinisInc.com
Кредит: FinisInc.comКоли ви потрапили в басейн, викопайте наушники і використовуйте цей підводний MP3-програвач. Ви можете легко слухати улюблені пісні, подкасти та аудіокниги під час плавання кіл. Просто підключіться до комп'ютера через USB, щоб зарядити та завантажити чотири гігабайти MP3 та WMA файлів, які відтворюватимуть до семи годин. Закріпіть прилад на ремінці захисних окулярів, і він передає звук через скули до вашого внутрішнього вуха. ЦІНА: 119, 99 дол. ДЕ ДІЙСЯ: FinisInc.com
7. Війнс Кардіо Шкала
Ця шкала не просто вимірює вашу вагу. Він також вимірює ваш склад тіла (ІМТ плюс жирові маси, відсоток води, м'язову масу та кісткову масу) та дає вам уявлення про ваше серцево-судинне здоров'я (частота серцевих скорочень та власна швидкість пульсової хвилі, що допоможе оцінити загальне серцево-судинне здоров'я). Ви можете синхронізувати дані зі своїм телефоном, і коли масштаб підключиться до wifi, масштаб також може повідомити вам про погоду дня. Досить акуратно, так? ЦІНА: 179, 95 дол. ДЕ ВІДЗНАЧИТИ: Withings.com
Кредит: Withings.comЦя шкала не просто вимірює вашу вагу. Він також вимірює ваш склад тіла (ІМТ плюс жирові маси, відсоток води, м’язову масу та кісткову масу) і дає вам уявлення про ваше серцево-судинне здоров'я (стоячий пульс та власна швидкість пульсової хвилі, що допоможе оцінити загальне серцево-судинне здоров'я). Ви можете синхронізувати дані зі своїм телефоном, і коли масштаб підключиться до wifi, масштаб також може повідомити вам про погоду дня. Досить акуратно, так? ЦІНА: 179, 95 дол. ДЕ ВІДЗНАЧИТИ: Withings.com
8. Кубок Ozmo Active Smart
Всі ми знаємо, що треба пити більше води. Але питання полягає в тому, як змусити насправді це зробити. Введіть: смарт-кубок Ozmo Active. За допомогою цієї чашки (та супровідного додатка) ви можете визначити, скільки саме води потрібно пити на день, а потім дозволити світлодіодним світильникам збоку допомогти вам визначити, де ви знаходитесь у своєму щоденному споживанні води. Ви навіть можете встановити нагадування для себе, щоб пити більше води. А за допомогою ігрового інтерфейсу програми ви насправді хочете пити більше води. ЦІНА: 59, 99 дол. ДЕ ДІЙТИ: Ozmo.io
Кредит: Ozmo.ioВсі ми знаємо, що треба пити більше води. Але питання полягає в тому, як змусити насправді це зробити. Введіть: смарт-кубок Ozmo Active. За допомогою цієї чашки (та супровідного додатка) ви можете визначити, скільки саме води потрібно пити на день, а потім дозволити світлодіодним світильникам збоку допомогти вам визначити, де ви знаходитесь у своєму щоденному споживанні води. Ви навіть можете встановити нагадування для себе, щоб пити більше води. А за допомогою ігрового інтерфейсу програми ви насправді хочете пити більше води. ЦІНА: 59, 99 дол. ДЕ ДІЙТИ: Ozmo.io
9. Перехресна зважена скакалка
Забудьте про свій нудний старий тренажерний зал зі скакалкою. Підніміть тренування за допомогою зваженої скакалки. Кожна мотузка виготовляється із міцного дротяного сердечника та покрита ПВХ, щоб ви могли використовувати їх усередині або зовні. Все, що вам потрібно зробити - це поміняти ручки з мотузки на мотузку, залежно від того, яку вагу ви хочете. Використовуйте легшу вагу для швидкісних робіт, а важчі мотузки - для створення сили. А якщо ви завантажите їх додаток, у вас буде доступ до всіх тренувань зі стрибками на скакалці, які ви коли-небудь могли захотіти. ЦІНА: 69, 00 дол. ДЕ ВІДКРИТИ: Crossrope.com
Кредит: Crossrope.comЗабудьте про свій нудний старий тренажерний зал зі скакалкою. Підніміть тренування за допомогою зваженої скакалки. Кожна мотузка виготовляється із міцного дротяного сердечника та покрита ПВХ, щоб ви могли використовувати їх усередині або зовні. Все, що вам потрібно зробити - це поміняти ручки з мотузки на мотузку, залежно від того, яку вагу ви хочете. Використовуйте легшу вагу для швидкісних робіт, а важчі мотузки - для створення сили. А якщо ви завантажите їх додаток, у вас буде доступ до всіх тренувань зі стрибками на скакалці, які ви коли-небудь могли захотіти. ЦІНА: 69, 00 дол. ДЕ ВІДКРИТИ: Crossrope.com
10. Набір для підготовки груш та особистий тренер з фітнесу
Тренування з грушею - це на зразок того, що у кишені є тренер з бігу. Використовуючи розумну технологію, цей крихітний гаджет відстежує ваші пробіжки за допомогою бездротового монітора серцевого ритму, який ви обв'язуєте навколо грудей. Потім він розраховує план тренувань на основі власних цілей бігу - які ви можете вводити та редагувати в Інтернеті - який може варіюватися від підготовки до марафону до швидшого бігу на 5 км. Коли настає час відпрацювати, інструмент робить важливими статистику тренувань, настанови темпу та мотивацію, доступними при натисканні кнопки. ЦІНА: $ 59, 95 + $ 29, 99 / рік (для навчальної програми). ДЕ ВІДЗНАЧИТИ: PearSports.com
Кредит: PearSports.comТренування з грушею - це на зразок того, що у кишені є тренер з бігу. Використовуючи розумну технологію, цей крихітний гаджет відстежує ваші пробіжки за допомогою бездротового монітора серцевого ритму, який ви обв'язуєте навколо грудей. Потім він розраховує план тренувань на основі власних цілей бігу - які ви можете вводити та редагувати в Інтернеті - який може варіюватися від підготовки до марафону до швидшого бігу на 5 км. Коли настає час відпрацювати, інструмент робить важливими статистику тренувань, настанови темпу та мотивацію, доступними при натисканні кнопки. ЦІНА: $ 59, 95 + $ 29, 99 / рік (для навчальної програми). ДЕ ВІДЗНАЧИТИ: PearSports.com
11. Wii Fit U
Хто сказав, що відеоігри призначені для диванної картоплі? Наступна ітерація Wii Fit - Wii Fit U - використовує вашу консоль Wii, щоб забезпечити вам доступ до широкого спектру тренувань. Спробуйте ігри йоги або балансу у своїй вітальні. Або дайте силові тренування та аеробіку постріл. Зараз є також танцювальні тренування, щоб надітись потом, поклавши посмішку на обличчя. Хто каже, що вам потрібен тренажерний зал або особистий тренер, щоб добре провести тренування? ЦІНА: 89, 99 дол. Куди знайти: Nintendo.com
Кредит: Nintendo.comХто сказав, що відеоігри призначені для диванної картоплі? Наступна ітерація Wii Fit - Wii Fit U - використовує вашу консоль Wii, щоб забезпечити вам доступ до широкого спектру тренувань. Спробуйте ігри йоги або балансу у своїй вітальні. Або дайте силові тренування та аеробіку постріл. Зараз є також танцювальні тренування, щоб надітись потом, поклавши посмішку на обличчя. Хто каже, що вам потрібен тренажерний зал або особистий тренер, щоб добре провести тренування? ЦІНА: 89, 99 дол. Куди знайти: Nintendo.com
12. Екліпсичний ролик акумуляторності
Збережіть пінопласт для пакування арахісу. Цей пінопластовий валик призначений для серйозного самостійного міофациального звільнення. Кінці функціонують як звичайний пінопластовий валик, тоді як середина служить інструментом для відпуску точки спуску. Прокатування піни - це білет для запобігання болю в м’язах і потенційно можливих травм. Просто перекинувши болі і жорсткі плями, як, наприклад, ваші суглоби, чотирикутники та середню спину, ви розіб’єте м’язові вузли з вагою тіла. Це покращує приплив крові, сприяє гнучкості та може забезпечити серйозне полегшення від болю та болю. Подумай про поролоновий валик як про особисту масажистку - без здоровенного цінника. ЦІНА: 69, 95 дол. ДЕ ДІЙТИ: Acumobility.com
Кредит: Acumobility.comЗбережіть пінопласт для пакування арахісу. Цей пінопластовий валик призначений для серйозного самостійного міофациального звільнення. Кінці функціонують як звичайний пінопластовий валик, тоді як середина служить інструментом для відпуску точки спуску. Прокатування піни - це білет для запобігання болю в м’язах і потенційно можливих травм. Просто перекинувши болі і жорсткі плями, як, наприклад, ваші суглоби, чотирикутники та середню спину, ви розіб’єте м’язові вузли з вагою тіла. Це покращує приплив крові, сприяє гнучкості та може забезпечити серйозне полегшення від болю та болю. Подумай про поролоновий валик як про особисту масажистку - без здоровенного цінника. ЦІНА: 69, 95 дол. ДЕ ДІЙТИ: Acumobility.com
13. Дуга ElliptiGO
Навіть ультрамаратоністи, такі як Дін Карназес, потребують перерви від удару бруківкою. А коли йдеться про крос-тренування, Дін та інші бігуни скачуть на Еліптіго - інноваційне поєднання еліптичного та велосипедного. Так само, як суперпопулярна (і зазвичай в приміщенні) еліптична машина, ви циркулюєте ногами круговим рухом, але при цьому рухаєте велосипед вперед. Вправа з низьким ударом стала улюбленицею олімпійського марафонця 2008 року Магдалени Леві Булет, суперзірки з легкої атлетики Лорен Флешман та багатьох інших спортсменів на витривалість. Незважаючи на те, що ціна починається від 1299 доларів, Еліптігос може зайняти деякий час, щоб заїхати на основний ринок фітнесу. ЦІНА: 1299 дол. Куди знайти: EliptiGO.com
Кредит: ElliptiGO.comНавіть ультрамаратоністи, такі як Дін Карназес, потребують перерви від удару бруківкою. А коли йдеться про крос-тренування, Дін та інші бігуни скачуть на Еліптіго - інноваційне поєднання еліптичного та велосипедного. Так само, як суперпопулярна (і зазвичай в приміщенні) еліптична машина, ви циркулюєте ногами круговим рухом, але при цьому рухаєте велосипед вперед. Вправа з низьким ударом стала улюбленицею олімпійського марафонця 2008 року Магдалени Леві Булет, суперзірки з легкої атлетики Лорен Флешман та багатьох інших атлетів на витривалість. Незважаючи на те, що ціна починається від 1299 доларів, Еліптігос може зайняти деякий час, щоб заїхати на основний ринок фітнесу. ЦІНА: 1299 дол. Куди знайти: EliptiGO.com
14. TrekDesk
Давайте зіткнемося з цим, бувають випадки, коли відчувається, що ти біжиш на місці на роботі. Принаймні, за допомогою TrekDesk ви можете насправді бігати (або ходити пішки, якщо це ваша швидкість). Завдяки робочій станції з регульованою висотою, яка підходить до будь-якої стандартної бігової доріжки, ви можете вибити ті звіти про TPS або налаштувати, що розкладає таблицю, залишаючись вертикально. Це ідеальне рішення для тих, хто краще думає на ногах. Крім того, дослідження показують, що ходьба 10000 кроків на день може підвищити вашу імунну систему і допомогти стримати рак, серцеві захворювання та інсульт. ЦІНА: $ 499. Куди знайти: TrekDesk.com
Кредит: TrekDesk.comДавайте зіткнемося з цим, бувають випадки, коли відчувається, що ти біжиш на місці на роботі. Принаймні, за допомогою TrekDesk ви можете насправді бігати (або ходити пішки, якщо це ваша швидкість). Завдяки робочій станції з регульованою висотою, яка підходить до будь-якої стандартної бігової доріжки, ви можете вибити ті звіти про TPS або налаштувати, що розкладає таблицю, залишаючись вертикально. Це ідеальне рішення для тих, хто краще думає на ногах. Крім того, дослідження показують, що ходьба 10000 кроків на день може підвищити вашу імунну систему і допомогти стримати рак, серцеві захворювання та інсульт. ЦІНА: $ 499. Куди знайти: TrekDesk.com
15. Rellounder Bellicon
Звичайно, ви можете бігати або ходити по жиру. Але відштовхуватися від цього просто набагато веселіше. З ребундером Bellicon - фантазійною назвою міні-батута - ви можете стрибати, бігати і просто добре провести час, спалюючи до 1000 калорій на годину. Інші спонукають до підстрибування: це може прискорити ваш метаболізм, очистити організм від токсинів, стимулюючи лімфатичну систему і даючи більше енергії. Плюс це малопотужне, тому вам не доведеться турбуватися про те, щоб завдати шкоди вашим суглобам. І зараз у багатьох тренажерних залах є доступні класи для ребундерингу (наприклад, Equinox), або ви можете придбати один із власних, щоб користуватися вдома. ЦІНА: 399 дол. ДЕ ДІЙСЯ: Bellicon.com
Кредит: Bellicon.comЗвичайно, ви можете бігати або ходити по жиру. Але відштовхуватися від цього просто набагато веселіше. З ребундером Bellicon - фантазійною назвою міні-батута - ви можете стрибати, бігати і просто добре провести час, спалюючи до 1000 калорій на годину. Інші спонукають до підстрибування: це може прискорити ваш метаболізм, очистити організм від токсинів, стимулюючи лімфатичну систему і даючи більше енергії. Плюс це малопотужне, тому вам не доведеться турбуватися про те, щоб завдати шкоди вашим суглобам. І зараз у багатьох тренажерних залах є доступні класи для ребундерингу (наприклад, Equinox), або ви можете придбати один із власних, щоб користуватися вдома. ЦІНА: 399 дол. ДЕ ДІЙСЯ: Bellicon.com
16. Тренер BOSU
Короткий варіант "обидві сторони вгору", тренер BOSU забезпечує два види тренувань з однієї частини снасті. Використовуйте будь-яку сторону, щоб зробити вправи на верхній частині тіла - такі як віджимання, дошки або інші рухи на абс - важче, додавши нестабільності та змушуючи м'язи працювати більше. Але будьте обережні, щоб стояти на м’ячі для вправ - дослідження показують, що робити вправи на одній нозі - це кращий (і безпечніший) спосіб побудувати рівновагу та стабільність. Все разом ви будете працювати важче, не додаючи ваги. Багато тренажерних залів пропонують заняття для тренерів BOSU, або ви можете вирішити додати його до домашнього тренажерного залу (ознайомтесь із системою загальних тренувань BOSU, яка постачається з набором DVD-дисків для тренувань). ЦІНА: 99, 95 дол. ДЕ ЗНАЙТИ: BOSU.com
Кредит: BOSU.comКороткий варіант "обидві сторони вгору", тренер BOSU забезпечує два види тренувань з однієї частини снасті. Використовуйте будь-яку сторону, щоб зробити вправи на верхній частині тіла - такі як віджимання, дошки або інші рухи на абс - важче, додавши нестабільність і змушуючи ваші м'язи працювати більше. Але будьте обережні, щоб стояти на м’ячі для вправ - дослідження показують, що робити вправи на одній нозі - це кращий (і безпечніший) спосіб побудувати рівновагу та стабільність. Все разом ви будете працювати важче, не додаючи ваги. Багато тренажерних залів пропонують заняття для тренерів BOSU, або ви можете вирішити додати його до домашнього тренажерного залу (ознайомтесь із системою загальних тренувань BOSU, яка постачається з набором DVD-дисків для тренувань). ЦІНА: 99, 95 дол. ДЕ ЗНАЙТИ: BOSU.com
17. Тренер підвіски TRX Pro
Є причина, що Дрю Брейс, Гвен Стефані та плавець Крістін Магнусон, олімпійська медалістка, зачепили TRX. Система підвіски - яка використовує нейлонові ремінці та власну масу тіла для створення сили, рівноваги, гнучкості та стійкості основи - була створена військово-морським флотом (SEAL SEAL) і спрямована на кожну частину вашого тіла за одне тренування. Просто закріпіть ремінці на міцній гілці дерева або на гімнастичному спорядженні, і у вас є 300+ варіантів вправ (включаючи виступи, грудні преси та присідання однієї ноги). А тепер є TRX Pro, який тепер включає регульовані колиски для ніг, протимікробні ручки та підбиті трикутники для додаткового комфорту. Якщо ви не хочете вкладати гроші у свої власні, у багатьох тренажерних залах є системи та класи TRX. ЦІНА: 249, 95 дол. ДЕ ДУМАТИ: TRXtraining.com
Кредит: TRXtraining.comЄ причина, що Дрю Брейс, Гвен Стефані та плавець Крістін Магнусон, олімпійська медалістка, зачепили TRX. Система підвіски - яка використовує нейлонові ремінці та власну масу тіла для створення сили, рівноваги, гнучкості та стійкості основи - була створена військово-морським флотом (SEAL SEAL) і спрямована на кожну частину вашого тіла за одне тренування. Просто закріпіть ремінці на міцній гілці дерева або на гімнастичному спорядженні, і у вас є 300+ варіантів вправ (включаючи виступи, грудні преси та присідання однієї ноги). А тепер є TRX Pro, який тепер включає регульовані колиски для ніг, протимікробні ручки та підбиті трикутники для додаткового комфорту. Якщо ви не хочете вкладати гроші у свої власні, у багатьох тренажерних залах є системи та класи TRX. ЦІНА: 249, 95 дол. ДЕ ДУМАТИ: TRXtraining.com
18. Тонінг-кільце Gaiam Pilates
Як ви підвищуєте інтенсивність тренувань з пілатесу? Покладіть на нього кільце. Стискаючи цю кулю розміром з рульовим колесом, залучає будь-яку групу м’язів, над якою ви працюєте, і допомагає їм працювати понаднормово кожен раз, коли ви піднімаєте і опускаєте. Опір кільця також працює на те, щоб тіло було правильно вирівняно, а серцевина щільно. Недарма його також називають магічним колом. ЦІНА: 15, 98 дол. ДЕ ВІДКРИТИ: Gaiam.com
Кредит: Gaiam.comЯк ви підвищуєте інтенсивність тренувань з пілатесу? Покладіть на нього кільце. Стискаючи цю кулю розміром з рульовим колесом, залучає будь-яку групу м’язів, над якою ви працюєте, і допомагає їм працювати понаднормово кожен раз, коли ви піднімаєте і опускаєте. Опір кільця також працює на те, щоб тіло було правильно вирівняно, а серцевина щільно. Недарма його також називають магічним колом. ЦІНА: 15, 98 дол. ДЕ ВІДКРИТИ: Gaiam.com
19. Бар із тренуваннями у верхній частині тіла
Якщо тренажерний зал поза межами тренажерних майданчиків і майданчики для мавп на дитячому майданчику викликають смішність, ви можете працювати спиною та біцепсами в комфорті вашого будинку за допомогою тренажерного бар «Iron Gym Total Upper Body». Портативний і легкий, планка кріпиться майже до будь-якої дверної коробки - так що ви можете дістатися до будь-якої точки будинку. Ви також можете поставити планку на підлогу і вибити кілька комплектів занурень і віджимань. ЦІНА: 23, 67 дол. ДЕ ВІДЗНАЧИТИ: Amazon.com
Кредит: IronGym-Europe.comЯкщо тренажерний зал поза межами тренажерних майданчиків і майданчики для мавп на дитячому майданчику викликають смішність, ви можете працювати спиною та біцепсами в комфорті вашого будинку за допомогою тренажерного бар «Iron Gym Total Upper Body». Портативний і легкий, планка кріпиться майже до будь-якої дверної коробки - так що ви можете дістатися до будь-якої точки будинку. Ви також можете поставити планку на підлогу і вибити кілька комплектів занурень і віджимань. ЦІНА: 23, 67 дол. ДЕ ВІДЗНАЧИТИ: Amazon.com
20. Куля стійкості SPRI
Ці гігантські кульки для дитячих майданчиків відбили шлях до тренажерних залів по всьому світу як інструменти для того, щоб зробити все, від поліпшення балансу до вибивання лінії талії. Простий спосіб орієнтуватися на проблемні місця, вправи з м'ячем на стійкість можуть працювати м’язами у ваших ногах, серцевині та верхній частині тіла. ЦЕНА: від 38, 98 до 47, 98 дол. ДЕ ВІДКРИТИ: SPRI.com
Кредит: SPRI.comЦі гігантські кульки для дитячих майданчиків відбили шлях до тренажерних залів по всьому світу як інструменти для того, щоб зробити все, від поліпшення балансу до вибивання лінії талії. Простий спосіб орієнтуватися на проблемні місця, вправи з м'ячем на стійкість можуть працювати м’язами у ваших ногах, серцевині та верхній частині тіла. ЦЕНА: від 38, 98 до 47, 98 дол. ДЕ ВІДКРИТИ: SPRI.com
Що ти думаєш?
Чи є фітнес-пристосування або обладнання, яке допомогло вам досягти чудових результатів? Або ви покладаєтесь на трекер, який допомагає стежити за вашими життєвими органами та активністю? Ви пробували будь-який із пристосувань у цьому списку? Які ще ви додали б? Розкажіть про це у коментарях нижче!
Кредит: Kikovic / iStock / Getty ImagesЧи є фітнес-пристосування або обладнання, яке допомогло вам досягти чудових результатів? Або ви покладаєтесь на трекер, який допомагає стежити за вашими життєвими органами та активністю? Ви пробували будь-який із пристосувань у цьому списку? Які ще ви додали б? Розкажіть про це у коментарях нижче!
