Навчити дітей їсти йогурт може бути проблемою; однак, якщо ви покладете його в трубочку, можливо, вам буде більше удачі. Yoplait зробив саме це зі своєю маркою йогурту під назвою Go-Gurt. Вони пропонують аромати, такі як Strawberry Splash та Cool Cotton Candy. Знання інформації про харчування Go-Gurt може допомогти вам визначити, чи це здоровий вибір для вашої дитини.
Інгредієнти
Виробники повинні перелічити інгредієнти своїх харчових продуктів на етикетці харчових продуктів. Інгредієнти перераховані у порядку зменшення за масою. Перекладений у порядку зменшення, Go-Gurt Strawberry Splash містить культивоване пастеризоване молоко сорту-А, нежирне молоко, цукор, модифікований харчовий крохмаль, кошерний желатин, трикальційфосфат, натуральний та штучний аромат, сорбат калію, червоний # 40, ацетат вітаміну А, синій №1 і вітамін D3. Сорбат калію використовується для збереження свіжості. Трикальційфосфат - харчова добавка, яка використовується для поліпшення потоку.
Калорійність
Yoplait Go-Gurt випускається з різноманітними смаковими якостями, включаючи полуничний банановий вибух, кавуновий розплав та полуничне ківі. Харчова інформація для ароматизаторів не змінюється. В одній пробірці Go-Gurt, що є 64-г порцією, міститься 70 калорій. Для порівняння, еквівалентна порція звичайного нежирного фруктового йогурту містить 65 калорій.
Жир
Go-Gurt виробляється з нежирним молоком, що робить його харчовим продуктом з низьким вмістом жиру. В одній пробірці міститься 0, 5 г загального жиру і менше 5 мг холестерину. Рекомендоване щоденне споживання жиру змінюється залежно від вашого віку. Діти віком від 1 до 3 років повинні отримувати від жиру від 30 до 40 відсотків своїх калорій; діти та підлітки від 4 до 18 років повинні отримувати від жиру від 25 до 35 відсотків своїх калорій; і хто старше 19 років потребує від жиру від 20 до 35 відсотків своїх калорій.
Вуглеводи
В одній пробірці Go-Gurt міститься 13 г вуглеводів і 10 г цукру. Цукор у Го-Гурті надходить із молока та доданого цукру. Доданий цукор не пропонує жодної харчової цінності. Міністерство сільського господарства США рекомендує всім американцям обмежувати споживання продуктів з додаванням цукру до менш ніж 5 - 15 відсотків їх щоденного споживання калорій.
Білок
Го-Гурт не є істотним джерелом білка. В одній пробірці міститься 2 г білка. Потреби в білках залежать від віку та статі, проте білок повинен становити від 10 до 35 відсотків від вашої щоденної норми калорій. Дітям віком від 4 до 8 років потрібно 19 г білка на день; у віці від 9 до 13 років їм потрібно 34 г білка на день. Для порівняння, дорослим жінкам потрібно близько 46 г білка в день, а дорослим чоловікам потрібно 56 га в день.
Кальцій і вітамін D
Одна пробірка Go-Gurt відповідає 10 відсоткам вашої добової вартості як для кальцію, так і для вітаміну D - або приблизно 100 мг кальцію і 60 МО вітаміну D. І кальцій, і вітамін D є важливими поживними речовинами для здоров'я та росту кісток.
