Відоме реаліті-шоу "Найбільший невдаха" приймає людей із зайвою вагою та ожирінням та навчає їх, як використовувати дієту та фізичні вправи для досягнення своїх цілей щодо схуднення. Популярність шоу частково пояснюється вашою здатністю ставитись до учасників змагань, оскільки більшість американців борються з проблемою ваги. Учасники конкурсу часто худнуть дуже швидко, бо змагаються за головний приз у розмірі 250 000 доларів, що багато хто запитує, як це зробити.
Вправа
Невід'ємною частиною шоу є спостереження за течією конкурсантів. Одна з особистих тренерів, Джилліан Майклс, розповіла Time.com, що учасники тренувань принаймні чотири години на день, що багато в чому відповідає за те, як швидко вони скидають кілограми. Тренування включають як серцево-судинні тренування, так і тренування протистояння, але Майклс попереджає, що без медичного нагляду вправи в цій мірі не є безпечними. Вона заявляє, що якщо у вас менше 50 фунтів. щоб втратити, вам слід займатися не більше восьми-10 годин на тиждень.
Дієта
Частина шоу, часто не телевізійного, - це план їжі. Майклз сказала Time.com, що вона з жахом бачить, як люди їдять оброблені продукти, тому програма складається в основному зі свіжої цільної кухні. Консультації з питань харчування вчать учасників, як готувати домашні страви, тоді як їм надають список заборонених продуктів, включаючи біле борошно, білий цукор та вершкове масло. Їм також видають журнали про їжу та мінімальну кількість калорій.
Перші два тижні учасники змагань проводять, кидаючись від величезної кількості фізичних вправ, а пізніше застосовують тактику, як спаржі, щоб викликати діуретичні результати схуднення для зважування, згідно з статтею "New York Times" "Кухня, старт невдахи" З нуля."
Середовище
Інший аспект, що важливий для швидкої втрати ваги учасників, - це абсолютно нове середовище. Згідно з дослідженнями вересня 2010 року, опублікованими "Архівами внутрішньої медицини", вас вивезуть з дому, сповненого спокусливої їжі, комфортних ритуалів та недоброзичливої сім'ї. Короткочасне видалення з дому може прискорити початкове зниження ваги та забезпечити швидкі, драматичні результати. Реальним варіантом може бути фітнес-табір або табір для схуднення, доступний дітям або дорослим, які іноді пропонують можливий довгостроковий успіх, згідно з результатами дослідження.
Підтримка
Емоційна підтримка допомагає учасникам швидко схуднути. У складі акторської групи є доступ до лікарів-дієтологів, дієтологів та особистих тренерів, на додаток до великої групи, повною однодумців, які пройшли ті ж випробування. Дослідження, опубліковані в травні 1987 року «Американським журналом громадського здоров’я», показують, що втрату ваги та контроль за глікемією одночасно легше отримати, коли освіту та підтримку однолітків одночасно надають дієтологам.
