Схуднути за допомогою танення льоду має сенс з фізичної точки зору. Фізик-орегон Вільям Батлер повідомляє, що для підведення однієї унції льоду до температури тіла потрібно приблизно одна калорія. На жаль, для такої швидкості знадобиться понад 200 фунтів льоду, щоб спалити один фунт жиру. Однак лід та крижана вода можуть допомогти зменшити апетит, а також забезпечити номінальний опік калорій. Ви можете використовувати це самостійно або комбінувати його з більш агресивною програмою схуднення.
Крок 1
Використовуйте подрібнений лід, самостійно або у воді, під час танення льоду для схуднення. Можна ковтати подрібнений лід, не розжовуючи його. Жувальний лід може зламати пломби або навіть зламати зуби.
Крок 2
Вживайте склянку льоду приблизно за півгодини до кожного прийому їжі. Згідно з дослідженнями, повідомленими на CNNHealth.com, люди, які приймають воду перед їжею, вживають 75 калорій менше за кожне сидіння. Це може призвести до схуднення на понад 14 кілограмів лише за один рік.
Крок 3
Випийте крижану воду або проковтніть трохи подрібненого льоду, як ваша перша відповідь на голод, що тягне між їжею. За словами особистого тренера знаменитості Білла Філліпса, це наповнить ваш шлунок нульовою калорійністю, а не перекусом.
Крок 4
Приймайте щонайменше вісім склянок води. За даними WeightLossForAll.com, пиття адекватної води пришвидшить ваш метаболізм приблизно на 3 відсотки. Це означає, що ви спалите більше калорій у кожному занятті, навіть сплячи або дивлячись телевізор.
Порада
Для найкращих результатів поєднуйте плавлення льоду з програмою дієти та фізичних вправ.
