Вітамін D - жиророзчинна поживна речовина, яка виробляється вашим організмом при дії природних сонячних променів. Цей вітамін відіграє важливу роль у засвоєнні мінерального кальцію, який створює структуру ваших зубів та кісток. Сильний дефіцит вітаміну D може спричинити проблеми з цілісністю міцності ваших кісток. У більш легких формах дефіцит вітаміну D може викликати і проблеми шлунково-кишкового тракту. Перш ніж використовувати дієтичну добавку, проконсультуйтеся з лікарем.
Роль вітаміну D
Вітамін D регулює кілька процесів у вашому організмі, окрім будівництва та відновлення кісток та зубів. Національний інститут здоров'я пояснює, що вітамін D також регулює вашу імунну систему, допомагає вашим клітинам рости і керувати цілісністю вашого мозку та спинного мозку. Національний інститут раку пояснює, що вітамін D технічно не є вітаміном, а є попередником гормону у вашому організмі. Вітамін D також допомагає підтримувати силу ваших м’язів і регулює фосфат - речовину, яка працює в поєднанні з кальцієм для побудови та зміцнення кісток.
Дефіцит вітаміну D та проблеми з шлунком
Не виявляється, що існує пряма зв'язок між дефіцитом вітаміну D та підвищенням ризику раку шлунка, повідомляє Національний інститут раку. У статті, опублікованій у випуску "Діабетична допомога" за 2005 рік, пояснюється, що у людей, які перенесли баріатричну операцію на предмет ожиріння, можуть спостерігатися дефіцит вітаміну D та кальцію. Дослідник, Кен Фуджіока, доктор медицини, додає, що це викликано порушенням всмоктування жиру. Симптоми порушеного всмоктування жиру можуть включати проблеми зі шлунком, такі як розлад шлунку та діарея. Особи, які не перенесли операції, але у них порушено всмоктування жиру, також можуть зазнати розладу шлунка.
Лікування
Міркування
До груп, у яких більше шансів на розвиток дефіциту вітаміну D, належать люди похилого віку, діти, які годують груддю, та люди з більш темною пігментацією шкіри. Крім того, люди, які мають умови, які погіршують поглинання поживних речовин, таких як хвороба Крона, також піддаються більшому ризику. Національний інститут раку пояснює, що вживання продуктів, багатих на вітамін D, наприклад, збагачені молочні продукти, безпечніше, ніж доповнення вітаміну D. Оскільки ваш організм зберігає вітамін D у жирі, він може накопичуватися до токсичного рівня, якщо його регулярно приймати у великих кількостях.
