Ваш жовчний міхур - досить маленький, але важливий орган. Він затримує і випорожнює жовч, яка необхідна в процесі травлення, оскільки вона розщеплює жири. Виробляється в печінці жовч складається з води, жовчних солей, холестерину та лецитину, особливого виду жиру. Жовч проходить від печінки до жовчного міхура по протоках. Ваша дієта відіграє вирішальну роль у функції вашого жовчного міхура.
Кокосове масло
Незалежно від того, чи любите ви готувати з кокосовою олією або ви чули, що це може допомогти схуднути, все-таки хороша ідея вживати його помірковано. Кокосова олія - це жирна олія, яка змушує ваш жовчний міхур працювати важче, ніж зазвичай. Ця олія має високий вміст жиру за рахунок виду та кількості насичених жирних кислот, які вона містить. Всього 1 столова ложка містить 13, 6 г жиру, згідно з даними Національної бази живильних речовин USDA. Кокосове масло також високо калорійне - 117 калорій на столову ложку.
Значущість
Жовчний міхур не може регулярно обробляти велику кількість жиру. Немає конкретної кількості або обмеження щодо того, скільки жиру може впоратися жовчний міхур за один конкретний час, але жирна дієта може призвести до появи жовчних каменів. Ваша вага також може сприяти розвитку каменів у жовчному камені, згідно з інформаційною інформаційною мережею з контролю ваги. Оскільки кокосова олія має високу калорійність і жирність, вживання занадто багато її регулярно може призвести до збільшення ваги, що може призвести до появи жовчних каменів. Жінки, як правило, отримують жовчні камені більше, ніж чоловіки, але індекс маси тіла 30 і вище може піддавати вас підвищеному ризику цього стану.
Дієта
Що стосується кокосової олії, обмежте кількість споживаної вами. Оскільки кокосова олія є тропічною олією, воно дає певні переваги, такі як жиророзчинні вітаміни, але занадто багато всього може бути поганим. Вживання кокосової олії в помірних випадках, напевно, не принесе вам ніякої шкоди; однак, у доповіді Huffington Post пояснюється, що потрібно пам’ятати, що вона все ще містить насичені жири, і споживання має бути обмежене.
Міркування
Якщо кокосова олія є регулярною частиною вашого раціону, врахуйте більш здорові варіанти приготування, такі як рослинна або оливкова олія. Слідкуйте за тим, щоб ви регулярно отримували багато фізичних вправ, оскільки кокосове масло має таку високу вміст жиру, щоб уникнути надмірної ваги. Якщо у вас починають розвиватися камені в жовчному камені, у вас можуть виникнути такі симптоми, як раптовий або швидкий біль у верхній правій частині живота, а також біль, яка випромінюється від центру живота, трохи нижче грудей, до правого плеча.
