Хром - найважливіший мінерал, який потребує ваш організм в невеликих кількостях. У поєднанні з піколіновою кислотою його називають піколінатом хрому і продають як харчову добавку. Він використовується для запобігання дефіциту хрому, який може розвинутися внаслідок неправильного харчування, стресів і старіння. Поряд з профілактикою дефіциту хрому було виявлено, що піколінат хрому позитивно впливає на певні медичні умови. Ніколи не займайтеся самолікуванням дієтичними добавками; поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додавати добавки хрому у свій розпорядок дня.
Переваги діабету
Хром відіграє важливу роль у метаболізмі жирів та вуглеводів у вашому організмі, і він вивчав його вплив на діабет. При стані, який називають інсулінорезистентністю, діабетики не в змозі правильно використовувати інсулін. Дослідники з Університету Вайомінгу вивчали дію піколінату хрому у діабетичних моделях ожирілих мишей. Результати їх дослідження, опубліковані в червневому випуску "Ожиріння", показали, що хром покращив маркери діабету, зменшивши як непереносимість глюкози, так і резистентність до інсуліну. Це пов’язано з тим, що хром покращує сигнальну дію інсуліну і знижує кількість цукрів, які залишаються циркулювати у вашому крові.
Переваги на холестерин
Високий холестерин - це надлишок жирів у крові, який може накопичитися на ваших артеріальних стінках, що призведе до серцевих захворювань, інфаркту або інсульту. Згідно з оглядом випуску "Діабетові технології та терапевтичні засоби" за грудень 2006 року, піколінат хрому може допомогти знизити рівень холестерину. Автори констатують, що численні дослідження показують, що хром знижує рівень холестерину та тригліцеридів у крові. Той факт, що піколінат хрому краще засвоюється, ніж інші форми хрому, може грати роль у його перевагах, що знижують холестерин.
Переваги для серця
Піколінат хрому також може принести користь здоров’ю серця, згідно з дослідженням, опублікованим у "Фармакологічних звітах" у 2010 році. Дослідники вивчали вплив піколінату хрому на кілька маркерів серцевих захворювань, включаючи підвищення артеріального тиску та порушення функції судин. Їх результати показують, що хоча ця добавка не впливає на артеріальний тиск, піколінат хрому все ж сприяє розслабленню судин і покращує кровообіг та швидкість відновлення серцевого м’яза після пошкодження серцевого нападу.
Заходи безпеки
Як і будь-яка дієтична добавка, існують запобіжні заходи, про які слід пам’ятати, розглядаючи харчові добавки з піколінатом хрому. За даними MedlinePlus, піколінат хрому, як правило, безпечний при застосуванні в якості добавки менше шести місяців. Однак при використанні довше шести місяців користувачі повідомляли про головний біль, нудоту, запаморочення, порушення судження та втрату координації. Більш серйозні побічні ефекти включають ураження печінки та нирок. Перш ніж споживати піколінат хрому, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, особливо якщо ви зараз лікуєтесь за будь-яких медичних станів.
