Зелений чай може бути найкращим чаєм при захворюваннях нирок і не пошкодить нирки. Зелений чай не просто пропонує потенційну користь для ваших нирок. Якщо ви регулярно п'єте зелений чай, ви також можете отримати кілька інших загальних переваг для здоров'я.
Порада
Як і будь-яка їжа чи напої, помірність є ключовою. Хоча велика кількість зеленого чаю має деякі потенційні побічні ефекти, пиття однієї чи двох чашок на день, швидше за все, не зашкодить вашому здоров’ю.
Користь для зеленого чаю для здоров'я
Зелений чай природно містить кілька поживних речовин та антиоксидантів. Антиоксиданти допомагають позбавити організм від вільних радикалів, які можуть впливати на різні аспекти вашого здоров’я, включаючи вагу, роботу мозку, серцево-судинну систему та ризик розвитку раку. Згідно з дослідженням, опублікованим у січні 2018 року в Journal of Ethnopharmacology , найпоширеніша сполука зеленого чаю, епігалокатехін-галат (EGCG), може грати роль у покращенні серцево-судинного та метаболічного здоров’я.
Деякі старіші дослідження свідчать, що вживання зеленого чаю може допомогти у схудненні. Зменшуючи та підтримуючи здорову вагу, ви знижуєте ризик розвитку діабету II типу, що може негативно вплинути на здоров’я нирок.
Однак ці дослідження засновані на екстракті зеленого чаю, а не напій із зеленого чаю. Існують також більш старі дослідження, які дозволяють припустити, що результати не є істотними, і що результати змінюються залежно від конкретної особи. Необхідно провести більше досліджень для підтримки вживання зеленого чаю для схуднення.
Зелений чай також може принести користь людям з діабетом, допомагаючи регулювати рівень цукру в крові. Згідно з дослідженнями, опублікованими в серпні 2013 року в The American Journal of Clinical Nutrition та кількох попередніх дослідженнях, зелений чай може допомогти регулювати рівень цукру в крові. Краще управління цукром у крові допомагає запобігти захворюванням нирок через діабет.
Ниркові камені зеленого чаю
Коли ви регулярно п’єте зелений чай в малих дозах, він може позитивно впливати на нирки. Ранні дослідження, що починаються з 2007 року та опубліковані в публікаціях ACS, показали, що високі дози, як і ті, які містяться в таблетках і добавках, підвищують ризик розвитку людини печінки або нирок. Однак, навіть у цьому старшому дослідженні було вказано, що якщо ви отримуєте зелений чай як напій кілька разів на день, мало ризику пошкодити печінку чи нирки.
Останнє дослідження, опубліковане у вересні 2016 року в Journal of Translational Internal Medicine, показало, що немає зв’язку між компонентами, які містяться в зеленому чаї, та пошкодженнями нирок. Насправді зелений чай може бути одним з найкращих чаїв при захворюваннях нирок. В іншому дослідженні, опублікованому в лютому 2019 року в Nutrients, встановлено, що зелений чай не сприяє утворенню каменів у нирках.
Кращий чай від хвороб нирок
Окрім зеленого чаю, є ще пару інших чаїв, які можуть принести користь ниркам. Деякі додаткові найкращі чаї при захворюваннях нирок включають гортензію та самбонг.
Гортензія - квітучий чагарник. Згідно з дослідженнями на тваринах, опублікованим у грудні 2017 року в Frontiers in Pharmacology , витяжки з гантензію панікуляту пропонували захист нирок тваринам. Необхідно більше досліджень на людях, але це дослідження показало перспективність.
Самбун - тропічний чагарник, що зустрічається на Філіппінах та Індії. В одному з досліджень, опублікованому в жовтні 2017 року в Азіатському журналі урології, встановлено, що екстракт Blumea balsamifera, знайдений у самбонгу, зменшив розмір кристалів у нирках. Зменшення розміру може допомогти запобігти камені в нирках.
