Як доглядати за своїм тілом для дітей

Тіло людини дивовижне. Це завжди працює і росте, змінюючи їжу на пальне і бореться з хворобами та мікробами. Батьки піклуються про дитячі тіла, переконуючись у тому, що діти мають все необхідне для росту та підтримки здоров’я. Коли діти дорослішають і стають більш зрілими, вони беруть на себе деяку відповідальність за турботу про своє тіло, і вони дізнаються, що органам потрібно кілька різних видів догляду, щоб добре функціонувати.

Піклуватися про свій організм вимагає висипання.

Крок 1

Їжте здорову дієту разом із їжею з усіх харчових груп: молочної, фруктів та овочів, зернових та білків. Їжа забезпечує вітаміни та мінерали, потрібні вашому організму, як кальцій та залізо. Почніть кожен день зі сніданку, а між їжею вибирайте здорову закуску. Обмежте кількість цукру у своєму раціоні та пийте воду.

Крок 2

Очистіть своє тіло, прийнявши ванну або душ. Мийте все тіло від голови до ніг, включаючи обличчя, і регулярно мийте волосся. Чисте тіло здоровіше, пахне свіжим і змушує себе почувати себе добре. Повідомте своїх батьків, чи готові ви до дезодоранту та засобів по догляду за шкірою.

Крок 3

Чистіть і зубчасті зуби після їжі та перекусів. Якщо ви добре доглядаєте за зубами, вони можуть тривати все життя. Здорові зуби мають менше порожнин і менше накопичення зубного нальоту. Зберігайте дихання свіжим, підтримуючи чисті зуби та ясна.

Крок 4

Контролюйте мікроби, часто миючи руки з милом, особливо якщо ви чи хтось поруч вас не почуває себе добре. Мийте руки перед їжею, після користування ванною, після вивезення сміття і після продування носа. Мийте руки перед тим, як встановлювати стіл або торкатися їжі, а при чханні або кашлі закривайте рот і ніс.

Крок 5

Вправляйте своє тіло щодня, знаходячи способи залишатися активними. Грайте в ігри, які передбачають стрибки, біг та гру. Погуляйте, поплавайте або допоможіть в домашніх справах. Вправи та фізичні навантаження підтримують ваше здоров'я здоровим, зміцнюють кістки, допомагають залишатися у формі та покращують ваші мислення. За словами Ради Президента з питань фізичної підготовленості та спорту, фізичні навантаження - це хороший спосіб подружитися та розважитися зі своєю родиною.

Крок 6

Висипайтеся. Ваш організм потребує сну, щоб підготуватися до наступного дня. За даними Національного фонду сну, ваш мозок потребує сну, щоб ви могли сконцентруватися, запам'ятати та вирішити проблеми. Поки ви спите, ваш організм росте, знаходячи нові способи боротьби із хворобою та нарощуючи сили.