Як зупинити куріння від куріння?

Кашель курця - це хронічний кашель, викликаний курінням. За даними Канадської асоціації легень, єдиний спосіб по-справжньому вилікувати кашель курця - кинути палити. У вас можуть виникнути такі симптоми, як злому, хворобливі відчуття при кашлі, кашлю крові або слизу. Ще більш тривожним є той факт, що кашель курця може бути ознакою серйозного захворювання, такого як емфізема, форма хронічної обструктивної хвороби легень або ХОЗЛ.

Продовжуючи палити, тільки посилиться ваш кашель. Кредит: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Крок 1

Складіть план кинути палити. Якщо ви не кинетесь, ваш кашель лише погіршиться, і ви збільшите шанси на отримання серйозних захворювань, таких як рак, серцеві захворювання або респіраторні захворювання. Виберіть дату виходу та дотримуйтесь її. Отримайте підтримку друзів та членів родини, щоб допомогти вам вийти. Порадьтеся з лікарем, щоб обговорити замісну терапію нікотином, яка допоможе вам впоратися із симптомами відміни.

Крок 2

Використовуйте інгаляційну терапію з ефірним маслом евкаліпта, щоб полегшити кашель і послабити слиз у легенях. Додайте кілька крапель олії евкаліпта в каструлю з окропом. Зняти з вогню. Намочіть рушник над головою і вдихайте пари 15 - 20 хвилин. За даними Медичного центру університету Меріленда, евкаліпт - це відхаркувальний засіб, який може заспокоїти ваш кашель і біль у горлі.

Крок 3

Візьміть добавку з екстрактом кореня солодки. За даними Медичного центру Університету Меріленду, екстракт кореня солодки - це відхаркувальний засіб, виготовлений з кореня рослини солодки, який заспокоює ваш кашель і допомагає вашим дихальним трактам розпастися і позбутися мокроти. Ви можете знайти добавки з екстрактом кореня солодки у більшості магазинів лікарських засобів та продуктів здорового харчування.

Крок 4

Пийте багато води. Мета випити близько 68 унцій. води щодня, або близько 8, 8 унцій. чашки. Зневоднення може спричинити посилення наполегливого кашлю. Вода допомагає розріджувати слиз і послаблювати мокроту. Питна вода також виводить шкідливі токсини з вашого організму. Ви можете пити трав'яний чай або курячий бульйон, якщо не хочете пити звичайну воду.

Крок 5

Купіть зволожувач повітря або випарник для своєї спальні або районів, де ви проводите багато часу. Дуже сухе повітря, особливо в зимові місяці, може посилити ваш кашель. Утримуючи повітря вологим і вологим, уникне подразнення і заспокоїть легені.