Omron Pedometer - це пристрій, який ви затискаєте на поясі, щоб відслідковувати кроки, зроблені протягом дня. Люди відслідковують відстань під час кардіо тренувань, таких як біг та ходьба, щоб обчислити кількість спалених калорій. Однак крокомір можна використовувати для відстеження кроків, що не входять до тренування. Це допомагає визначити, скільки калорій спалюється протягом дня, навіть роблячи кроки в офісі, а не на біговій доріжці. Крокомір - це невеликий прилад, який приносить користь людям, які намагаються схуднути і рахувати калорії.
Крок 1
Виміряйте довжину кроку. Покладіть рулетку на підлогу. Покладіть обидві ступні на початок рулетки і зробіть крок вперед. Відстань між заживкою на лікуванні від однієї ноги до іншої - це ваша довжина кроку. Введіть це значення у крокомір.
Крок 2
Притисніть крокомір до пояса. Виконайте кілька кроків навколо будинку або офісу, щоб перевірити точність крокометра. Крокомір повинен виявити кожен зроблений крок і показати його на дисплеї.
Крок 3
Тримайте крокомір на поясі, коли ви ходите цілий день. Важливо, щоб крокомір був прив’язаний до пояса, щоб ви могли правильно визначити, скільки кроків зроблено протягом дня.
Крок 4
Перегляньте загальні кроки крокоміру, обчислені в кінці дня. Крокомір продовжує обчислювати ваші загальні кроки під час поїздки по магазинах, для кожного кроку, зробленого в офісі, і навіть під час тренувань. Кількість виконаних кроків може визначити, скільки калорій спалюється.
Крок 5
На кожні 2000 зроблених кроків обчисліть одну пробіг милі. На кожну пробіг милі спалюється 100 калорій. Гарвард вважає, що на кожну пробіг милі спалюється приблизно 200 калорій.
