Вправи з глибоким диханням і кашлем можуть знизити ризик ускладнень на легені після операції. Вони не тільки можуть запобігти пневмонії, глибоке дихання допомагає отримати більше кисню до клітин організму. Ці вправи також можуть бути корисними для людей, які чутливі до легеневих чи дихальних проблем. Кашель і глибоке дихання працюють, щоб очистити слиз і дозволити вологому повітрю потрапляти в дихальні шляхи.
Післяопераційні вправи
Людям рекомендується виконувати вправи для кашлю та глибокого дихання після операції, щоб запобігти пневмонії та інших післяопераційних ускладнень. Кашель викликає мокроту, яка може допомогти вам легше дихати. Результати дослідження, повідомленого у листопадовому випуску "Скриня" за листопад 2005 року, показали, що виконання вправ на глибоке дихання після операції шунтування коронарної артерії покращує легеневу функцію.
Вправа від кашлю
Дихальні вправи
Ви можете виконувати дихальні вправи, розслабляючи плечі та верхню частину грудної клітки. Зробіть глибокий вдих через ніс. Затримайте дихання на три секунди. Видихайте повільно через рот. Повторіть три рази. Якщо зробити занадто багато вдиху, ви можете запаморочити або запаморочити. Виконуйте дихальні вправи щогодини. Ще одна вправа з глибоким диханням - сидіти або стояти з руками поруч. Робіть повільний і глибокий вдих через ніс. Одночасно підніміть руки над головою. Видихніть рот, опускаючи руки назад до боків.
Спірометр
Іноді після операції доводиться використовувати спірометр, щоб зберегти чисті легені. Сядьте і тримайте спірометр вертикально. Помістіть мундштук у рот, герметизуючи губи навколо нього. Вдихніть так повільно і глибоко, як тільки можете. Спробуйте підняти поршень у верхній частині колони. Перед видихом затримайте дихання якомога довше. Лікар або медична сестра підкажуть, скільки повторень та наборів вам слід зробити. Кашель між вдихами, щоб легені були чистими.
ХОЗЛ
Кашель допомагає вивести слиз. Зробіть глибокий вдих і затримайте його дві-три секунди, перш ніж виштовхувати повітря м’язами живота. Глибокий, а не хакерський кашель краще спрацьовує при очищенні слизу з легенів. Хафф від кашлю вимагає зробити подих трохи глибше, ніж зазвичай. Скористайтеся м'язами живота, щоб зробити звук ха, ха, ха, коли ви 3 рази швидко видихаєте. Кашель глибоко дихає через діафрагму.
Релаксаційне дихання
Вправи з глибоким диханням і кашлем часто рекомендуються людям, які страждають хронічними станами здоров'я, респіраторними проблемами або хронічними болями. Не слід використовувати вправи для дихання та кашлю, не попередньо розмовляючи з лікарем. Якщо він схвалить, є кілька легких прийомів дихання, які можуть допомогти вам розслабитися. Вдихніть протягом чотирьох секунд, а потім зробіть видих протягом восьми секунд. Поступово працюйте над тим, щоб зробити вдих протягом 10 секунд і вийти протягом 20 секунд. Інша техніка дихання для розслаблення вимагає зробити короткий, глибокий і швидкий вдих. Виштовхнути повітря через ніс з діафрагми. Розслабтеся, і легені наповняться повітрям.
