Нудота під час вагітності
Протягом перших 12 тижнів вагітності у вас може виникнути те, що зазвичай називають "ранковою хворобою". Це відчуття нудоти може виникати в будь-який час протягом дня. Точна причина ранкової нудоти невідома, але це, ймовірно, через різкі зміни, які відбуваються під час вагітності, такі як підвищення рівня естрогену.
Які продукти їсти
Академія харчування та дієтології говорить, що вживання певних продуктів може допомогти полегшити нудоту або блювоту. Крохмалисті продукти, такі як суха, м'яка крупа, можуть сприяти зниженню шлункової кислоти. Можливо, буде корисно їсти крохмальну їжу перед тим, як встати з ліжка. Намагайтеся їсти продукти, легкіші для засвоєння організму, такі як картопля, рис, макарони, фрукти, курячий суп, курка і рис, яблучне пюре, правильно промиті овочі або фрукти, сухарі, хліб, ароматизований желатин, кренделі, сухарі, імбир і імбирний ель.
Інші звички, які допомагають
Не тримайтеся подалі від продуктів, які мають сильний запах або смак, оскільки у багатьох вагітних жінок є посилений нюх. Вживання невеликих прийомів їжі або перекусів кожні дві-три години замість трьох великих прийомів їжі на день, пиття адекватної кількості рідини між прийомами їжі та їжі повільно, все це може допомогти запобігти нудоті. Також поїдання невеликої закуски перед сном та певні чаї, такі як лимон та імбир, можуть допомогти полегшити нудоту.
