Ваш пульс або частота серцевих скорочень - це кількість разів, коли серце б'ється щохвилини. У спокої нормальний пульс коливається в межах від 60 до 100 ударів в хвилину. Хоча частота пульсу нижче 60 може бути нормальною для деяких людей, вона може сигналізувати про медичний криз у інших - особливо, якщо супроводжується такими симптомами, як слабкість або запаморочення.
Нормальна варіативність
Ваш пульс можна відчути, поклавши 2 пальці на внутрішню сторону зап'ястя, бічну частину шиї, внутрішню сторону ліктя або верхню частину стопи. Порахуйте удари протягом 1 хвилини, щоб визначити частоту серцебиття. Цей показник змінюється протягом дня, і на нього впливає ваша фітнес та здоров'я. Ваша швидкість спокою, звичайний діапазон від 60 до 100, фіксується, коли ви спокійні, сидячи чи лежачи та розслаблені. Протягом дня пульс може пришвидшуватися через активність, стрес і навіть положення тіла.
Низькі показники в активних органах
Люди, які дуже активні, включаючи спортсменів, мають тенденцію до природного зниження частоти пульсу в спокої - навіть нижче 60. Це відображення сильного, ефективного серцевого м’яза, якому не потрібно працювати так сильно, щоб виконувати свою роботу в підтримці стійкий ритм. Тож низький пульс при відсутності симптомів не обов'язково сигналізує про небезпечний стан.
Брадикардія
Брадикардія - це медичний термін, який відноситься до частоти серцевих скорочень менше 60 ударів в хвилину, за даними Американської асоціації серця. Брадикардія може бути викликана змінами в структурі серця через старіння або стан здоров'я, або через пошкодження електричної системи серця. Ліки, такі як бета-блокатори або інший дигоксин, серцевий препарат, також діють для уповільнення частоти пульсу. Повільний серцевий ритм стає небезпечним, якщо серце не в змозі перекачати достатню кількість крові, щоб забезпечити організм необхідним киснем і поживними речовинами.
Попередження
Якщо частота пульсу падає занадто низько, ви можете почувати себе головою, запамороченням, розгубленістю або дуже втомою. Непритомність також є ризиком. У важких випадках може статися зупинка серця або раптова втрата функції серця. Якщо його не лікувати, брадикардія може призвести до болю в грудях, високого або низького артеріального тиску та серцевої недостатності. Тож якщо у вас є якийсь із цих симптомів, зверніться до лікаря. Оцінивши симптоми, а після обстеження та тестування, ваш лікар може визначити, чи низький рівень пульсу на небезпечному рівні, і порекомендувати персональний план лікування.
Оглянув Kay Peck, MPH RD
