Труднощі заснути або засинати вночі - це проблема, яка може сильно вплинути на вашу здатність нормально функціонувати протягом дня. Якщо у вас виникають періодичні проблеми зі сном, поговоріть зі своїм лікарем про використання натуральної трави під назвою корінь валеріани, щоб допомогти вам заснути. Ваш лікар може порекомендувати відповідне дозування кореня валеріани залежно від ваших потреб у здоров’ї.
Скільки потрібно взяти
Люди, які борються з безсонням, можуть щодня приймати від 400 до 900 міліграм екстракту кореня валеріани. Зазвичай не слід вживати корінь валеріани більше 28 днів поспіль, якщо інше не прописано медичним працівником.
Коли приймати
Найкращий час приймати щоденну дозу кореня валеріани - за 30 хвилин до двох годин перед сном. Після прийому цього трав'яного лікування ви станете прогресивно сонливими. З цієї причини не приймайте корінь валеріани, якщо ви не збираєтесь заснути незабаром після прийому.
Інші ліки не приймати
Під час прийому кореня валеріани існують інші ліки, які не слід приймати. Уникайте використання алпразоламу або інших седативних препаратів спільно з коренем валеріани, оскільки ця комбінація може викликати сильну сонливість. Крім того, не приймайте корінь валеріани разом із алкоголем, оскільки алкогольні напої можуть посилити седативні ефекти коріння валеріани.
Потенційні побічні ефекти
Короткочасне лікування коренем валеріани зазвичай безпечне, але може викликати легкі побічні ефекти у певних людей. Ви можете відчувати себе незвично збудженим або неспокійним і може розвинутися головний біль. Прийом більш високих доз кореня валеріани може спричинити втому вдень, що може ускладнити вам пильність і уважність під час участі у звичайних щоденних заходах. Якщо ці побічні ефекти турбують або зберігаються, зверніться до лікаря для подальшого керівництва та догляду.
