Medifast - це низькокалорійна дієтична програма, яка стверджує, що допоможе вам втратити від 2 до 5 фунтів. на тиждень. На П'ять і один план Medifast ви їсте одне нежирне та зелене харчування з реальної їжі, плюс п’ять страв Medifast, які ви можете замовити в Інтернеті. Перш ніж почати Медіфаст, перегляньте інгредієнти продуктів, щоб переконатися, що вони вам сподобалися, і отримайте схвалення лікаря.
Жири, білки та вуглеводи
Кожна їжа або коктейль від Medifast забезпечує близько 100 калорій. Жири відносно високі в калоріях, 9 калорій на 1 г, а до складу інгредієнтів Medifast не входить багато чистих жирів, таких як олія або масло. Однак деякі коктейлі, такі як Medifast Plus для жіночого здоров'я, містять частково гідрогенізовані олії, які є джерелами нездорових транс-жирів. Більшість страв Medifast містять щонайменше 10 г білка, а деякі інгредієнти, які постачають білок, - це соєвий білковий ізолят, молочний білковий ізолят та яєчний білок. Деякі продукти отримують вуглеводи з пшеничного борошна, хоча інші продукти містять глютен для людей, чутливих до глютену, білка в пшениці. Цукри в Медіфаст включають кукурудзяний сироп і фруктозу. Інулін і арабік - це інгредієнти, які додають харчові волокна.
Вітаміни, мінерали та ароматизатори
Щоб допомогти вам задовольнити свої потреби в мікроелементах, перебуваючи на Медіфасті, їжа та коктейлі містять вітаміни та мінерали. Кожна порція забезпечує приблизно 20 відсотків добової вартості для більшості вітамінів і мінералів, тому, якщо ви їсте п'ять страв Medifast, які рекомендує П'ятий і Один план, ви, ймовірно, задоволите свої потреби. Однак вам слід дотримуватися цієї дуже низькокалорійної дієти під наглядом лікаря, оскільки вона обмежує так багато продуктів. У продуктах Medifast є сіль для посилення їх аромату, а багато страв мають замінники цукру, щоб забезпечити солодкість, не додаючи багато калорій. Деякі поширені підсолоджувачі - це еритритол, цукровий спирт, сукралоза та ацесульфам калію, два штучних замінника цукру, у яких немає калорій та вуглеводів.
Функціональні інгредієнти
До трьох з ваших п'яти щоденних прийомів їжі Medifast можуть бути коктейлі «Медіфаст», і багато коктейлів мають певні інгредієнти, які допоможуть зробити ваш план «Медіфаст» більш налаштованим. Наприклад, коктейль Essential1 Dark Chocolate з високим вмістом антиоксидантів, і він містить ресвератрол, кверцетин та фруктові компоненти, такі як журавлина та чорниця порошок. Medifast Plus для здоров’я суглобів містить глюкозамін та хондроїтин, які можуть підтримувати хрящі в суглобах. Medifast Plus для жіночого здоров’я має чорний кохош для настрою та ехінацеї для підтримки вашої імунної системи. У багатьох коктейлях є невелика кількість кофеїну для посилення обміну речовин. Попросіть свого лікаря допомогти вам вибрати коктейлі, які, швидше за все, допоможуть досягти ваших індивідуальних цілей щодо здоров'я та схуднення.
