Сирова дієта - це коротка дієта, яка повинна спричинити швидку втрату ваги. Як це стосується більшості примхливих дієт, воно забезпечує мало харчування і дуже мало калорій. За даними Health.com, дієти з крахом не тільки небезпечні, але також можуть уповільнити ваш метаболізм і призвести до збільшення ваги в довгостроковій перспективі. Якщо ви плануєте спробувати дієту з сиром, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас є стан здоров'я або ви приймаєте ліки за рецептом.
Як це працює
Існує кілька версій сирної дієти. Деякі - три дні, інші - сім днів. Хоча сир є основою всіх версій дієти, інші продукти, які ви можете їсти разом з ним, також різняться. Деякі версії дієти дозволяють додавати в сир корицю або Спленду. Інші версії дієти дозволяють їсти або фрукти, або овочі разом з сиром. Кількість сиру, який ви повинні їсти, також варіюється, де деякі версії дієти говорять, що ви можете з'їсти стільки сиру з низьким вмістом жиру, а інші говорять, що потрібно дотримуватися 100 г або 3, 5 унції.
Переваги
Очевидною перевагою сирної дієти є те, що вона працює. Оскільки ви скоротите калорії різко, схуднути легко. Сирова дієта не допускає жодних зерен і лише одну-дві порції фруктів протягом дня, тому споживання вуглеводів буде дуже низьким. Дієти з низьким вмістом вуглеводів працюють протягом короткого періоду, оскільки вони спричиняють втрату води, відповідно до ресурсів для схуднення. Не потрібно підраховувати калорії або дотримуватися складних планів меню за допомогою цієї дієти, тому це просте рішення, якщо ви хочете швидко схуднути на особливий випадок.
Небезпеки
Низькокалорійні дієти, такі як сирна дієта, можуть спричинити втому, нудоту та загальне відчуття слабкості, повідомляє Національний інститут діабету та травних та ниркових захворювань. Якщо продовжувати дієту протягом тривалого періоду, це може призвести до втрати м’язової тканини, що, в свою чергу, може призвести до уповільнення вашого метаболізму. Збиткові дієти, такі як сирна дієта, також можуть вплинути на вашу імунну систему і залишити вас більш сприйнятливими до хвороб.
