Тренування можуть стати нудними, якщо ви просто робите одні і ті ж підпрограми знову і знову. Крім того, хоча вам можуть сподобатися високоенергетична музика та мотивація інструктора від ваших улюблених HIIT або занять велосипедним спортом у приміщенні, вартість збільшується. Одне рішення - похитнути речі, граючи на тренуваннях
Існує кілька ігор, додатків, гаджетів та систем, створених для більш ніж простого середнього відеоігра. Ви можете бігати, займатися боксами та робити HIIT та інші тренування на основі улюблених фільмів, все це в прохолодній ігровій атмосфері, яка збільшує серцебиття та зменшує нудьгу.
Перегляньте ці шість нових тренувань на основі ігор, щоб спробувати щось нове і захоплююче у своїй вітальні.
1. Пригода Ring Ring від Nintendo
Nintendo взяв кільце Пілатеса і дав йому цифровий поворот. Ви будете тримати пристрій (це схоже на кермо), як слідкуєте за грою (помилка, тренування) на телевізорі.
Однією з найкорисніших особливостей цієї фітнес-гри є той факт, що ви можете перевірити пульс і відстежувати зону серцебиття. "Вимірювання зони пульсу - це один із найефективніших способів вимірювання та покращення рівня особистої підготовленості для оптимального здоров'я", - каже Калеб Бакк, CPT, експерт із охорони здоров'я компанії Maple Holistics.
"Використовуючи пригоди Ring Fit Adventure, ви гарантуєте, що ви максимально використовуєте призупинення, які містяться в кінці кожного рівня."
Той факт, що є різні рівні для проходження, також означає, що це ідеальна домашня тренування як для початківців, так і для більш просунутих спортсменів. І він перевіряє, як ви ставитесь до рівня інтенсивності, і дає мотиваційні підказки під час тренування.
Amazon.com; Ціна: $ 69, 88
2. Stealth Core Trainer
Уявіть, як покладіть на нестабільну поверхню стартовий борт і тримаєте на ньому дошку. Це основна ідея тренера Stealth Core. Відчуття не відрізняється від балансування на балі BOSU. Гра веде вас через тренування, ліплячи вам спину і серцевину, коли вам нудно просто робити звичайні дошки, віджимання і хрускі.
"Урівноважуючи дошку, вам потрібно рухатись, щоб потрапити на цілі та ухилитися від перешкод", - говорить Бакк. "І однією з найкращих частин тренера Stealth Core є те, що це підходяще тренування для всіх, хто хоче зміцнити своє ядро, незалежно від їх рівня фітнесу". Тренування - це короткий, цікавий спосіб залишатися активним.
"Використовуючи безкоштовний додаток, інтерактивні медіа відстежують ваш прогрес і класифікують вас серед інших ігор Stealth на світовому лідері", - говорить Бакк. "Це відмінна функція для покращення особистої підзвітності та мотивації".
Однак є кілька недоліків. "Вам потрібен хороший телефонний сигнал, щоб програма працювала, що часом може неприємно", - каже він. І це найдорожчий предмет у цьому списку.
Amazon.com; Ціна: 199 доларів
3. Збийте шаблю
Любите танцювати? Хочете, щоб ви могли танцювати у віртуальній реальності? Це ідеальна гра для тренувань для вас. Це VR-гра, яка вимагає, щоб ви перекинули свій світловий меч у такт музики високої енергії, коли об’єкти летять до вас.
"Ця танцювальна гра зі світловими мечами заохочує максимальне переміщення тіла під час кожного тренування", - говорить Бакк. Чим драматичніші, глибші та сильніші ваші кроки, тим вищий результат, тому він відмінно підходить для тих, хто є конкурентоспроможним між собою та любить працювати на балах.
"Унікальною особливістю цієї фітнес-гри є те, що вона пропонує" режим тренувань ", який також допоможе вам освоїти новий зразок", - говорить він. "Завдяки цій функції замість того, щоб просто безцільно повторювати рутину, ви відчуваєте, що навчитеся опановувати свої танцювальні рухи, щоб у фінальній спробі ви змогли дати тренуванню все, тому набравши більше балів".
BeatSaber.com; Ціна: 29, 99 дол
4. Зомбі, біжи!
Ця гра була розроблена для кожного, хто коли-небудь думав: "Я біг би набагато швидше, якби зомбі переслідували мене". Зомбі, біжіть! Додаток має більше 200 "місій", що спонукає вас бігти швидше, коли зомбі в історії, яку ви слухаєте, переслідує вас.
"Гра перемежовується з вашою власною музикою, щоб створити захоплюючий досвід під час бігу", - говорить Бакк. Це допомагає вам працювати на бігу на витривалість та швидкість, тому це цікавий спосіб покращити трас та спринти на біговій доріжці.
"Гра схожа на інші запущені програми в тому сенсі, що вона відстежує ваш темп і довжину кроку, а також відстань", - говорить він. Він також дає відгуки та мотиваційні поради. Але це на відміну від інших запущених додатків, тому що, ну, зомбі.
ZombiesRunGame.com; Ціна: безкоштовно (для Android та iOS)
5. Фітнес-бокс від Nintendo
Коли ви не можете доїхати до місцевої боксерської студії, займайтеся боксом вдома за допомогою гри «Фітнес-бокс» Nintendo. Ви можете робити сольні тренування з боксу в тіні або грати в гру з іншою людиною. Крім того, ви можете взяти його з собою, тому він чудово підходить для подорожей.
Кожен сеанс наповнює серцебиття за допомогою боксерських прийомів. Ігровий досвід робить це цікавим і продовжує займатися, коли ви не можете розраховувати на стимулювання та мотивацію інструктора з класу. Ви також можете персоналізувати тренування залежно від рівня фітнесу та цілей - і зможете проскакувати свої улюблені пісні!
Amazon.com; Ціна: 49, 99 дол
6. Зоряні війни: виклики джедаїв
Прийняти свою любов до Зоряних воєн та каналізувати свій внутрішній джедай на наступну тренування. Ця гра з доповненою реальністю від Lenovo дає вам справді гарне тренування, яке ви можете бачити лише за допомогою гарнітури VR.
Ви отримуєте власний світловий меч (наскільки це круто?) Та кілька гуглів, тож ви можете почувати себе так само, як Люк Скайуокер або Оби-Ван Кенобі зі зброєю в руці, одночасно спалюючи великі калорії за допомогою цього ігрового досвіду.
Amazon.com; Ціна: $ 97, 99
