Хоча не завжди вдається виявити, коли настане праця, з наближенням великого дня, ви можете змінити свої харчові звички, так що коли ви вступите в роботу, ви будете готові пройти її. Деякі акушери не дозволяють їсти, коли почалися пологи, тому заздалегідь підживлення палива дасть вам енергію, необхідну для народження, відповідно до Що очікувати. Порадьтеся з лікарем, щоб отримати додаткові поради, характерні для вашої вагітності.
Фрукти
Свіжі фрукти освіжають, але це також дасть швидкий прилив енергії. Коли ваша вода порушується або ви готуєтеся до того, щоб почати свою працю, шматочок фруктів може дати вам достатньо енергії для отримання праці та доставки. BabyCentre вважає банани одним з найкращих фруктів перед пологами, але будь-який фрукт додасть вашій енергії, тому їжте ті, які вам найбільше подобаються. Багато жінок блювоту під час пологів, тому уникаючи цитрусових, це стане менш болісним, якщо це станеться з вами. Їжте фрукти по дорозі до лікарні, оскільки багато лікарів не дозволять вам їсти, як тільки ви приїдете до пологів. Якщо ваш лікар дозволяє це, ви часто можете отримати свіжі фрукти з лікарняної їдальні. Сорбети або заморожені частування, приготовані з переважно фруктів, є хорошими альтернативами, якщо ви не відчуваєте, що можете поглинути тверду їжу; обидва часто допускаються в кімнаті праці та пологах, якщо це потрібно.
Йогурт
Йогурт містить цукор і вуглеводи, обидва вони дадуть вам хороший енергетичний приріст під час підготовки до пологів. Тримайте свій холодильник, коли час стає ближче, щоб ви могли з'їсти трохи, коли праця стане неминучою. Йогурт дасть вам необхідну енергію, коли почнуться пологи, і ви повинні наполегливо працювати, щоб принести дитину на світ. Якщо ваш лікар не дозволить їжі, коли ви потрапите до лікарні, з'їжте трохи йогурту до або під час їзди до лікарні для тривалої енергії. Слідкуйте за йогуртами з високим вмістом цукру, оскільки вони можуть засмутити ваш шлунок і викликати блювоту, коли починаються активні пологи.
Макаронні вироби
Тримайтеся подалі від макаронних виробів, що плавають у соусах, оскільки вони можуть засмутити ваш шлунок. Однак звичайні макаронні вироби м'які і насичені вуглеводами. Вживання в їжу багато вуглеводів перед початком пологів дасть вам стійку енергію, яка повільно і стабільно виділяється протягом наступних кількох годин праці. Коли ви відчуваєте, що ось-ось настане праця, приготуйте тарілку з звичайної пасти, щоб підготуватися до великої події. Якщо ви відчуваєте, що праця на вас прокрадеться, і ви не встигнете їсти заздалегідь, зберігайте вже готові макаронні вироби в холодильнику, щоб ви могли їсти їх швидко, коли настане час. Цільнозернові пасти дадуть вам додаткову дозу енергії.
