Солодкі, терпкі ананаси легко впізнати за неїстівними екстер'єрами, схожими на сосновий конус та яскраво-жовтими, соковитими плодами. Цей фрукт, наповнений корисними вітамінами та мінералами, має різноманітні переваги для здоров'я. В останні роки ананас навіть здобув репутацію за те, що допомагає людям схуднути і знижувати жировий жир.
Переваги їжі ананаса
У ананасі багато мінералів і вітамінів, які мають користь для здоров’я. Адміністрація харчових продуктів та лікарських засобів вважає порцію ананаса приблизно 112 грамами (4 унції). Ананас особливо багатий вітаміном В-6, одна порція містить 8 відсотків рекомендованої добової норми, а їжа, наповнена вітаміном С, з 88 відсотками того, що потрібно більшості людей за один день. Порція ананаса також матиме 8 відсотків рекомендованої добової вартості міді та більше половини (52 відсотків) від вашої щоденної потреби марганцю.
Вживання в їжу таких фруктів, як ананас, які містять важливі поживні речовини, може допомогти вам залишатися здоровими, втрачаючи вагу і спалюючи жировий жир. Наприклад, марганець важливий для метаболізму, а мідь допомагає підтримувати та відновлювати сполучні тканини. Ананаси також містять клітковину, необхідну для травлення, і білок, який необхідний, якщо ви хочете замінити жир м’язовим.
Переваги ананасового соку
Крім вітамінів і мінералів, які містяться в цілому фрукті, ананас містить також фермент, який називається бромелайн. Бромелайн міститься у волокнистих ділянках ананаса, як серцевина, шкіра та стебло. Оскільки ці частини вважаються неїстівними, ви, швидше за все, витягаєте бромелайн із сирого ананаса за допомогою соку. Бромелайн має досить багато переваг - як травний фермент, його навіть використовують у продуктах здоров’я, щоб допомогти організму витратити більше енергії.
Це, в свою чергу, можливо, звідки випливає репутація ананаса, який допомагає спалювати жировий шлунок - вважається, що процес перетравлення цього ферменту змушує організм спалювати більше калорій, що, в свою чергу, спалює жир та сприяє нарощуванню м’язів. Бромелайн також може допомогти з серцево-судинною та травною системами, які відіграють головну роль у спалюванні жиру та втраті ваги.
Способи їсти більше ананаса
Маючи так багато поживних речовин, ананас має користь для чоловіків та жінок, зацікавлених у покращенні здоров’я. Однак це зрозуміло, якщо вам стало нудно з поїданням цього терпкого фрукта в сирому вигляді. Можна включити ананас до багатьох хлібобулочних виробів, як батончики та торти. Хоча це не лише їжа на десерт. Ви можете посолити і обсмажити на грилі, смажити або навіть ананас. По суті, все, що можна зробити на шматочку м’яса або цвітної капусти, можна зробити з ананасом, щоб полегшити його включення у ваш раціон. Крім того, якщо ви не любите ананас як частину свого основного блюда, ви можете перетворити його в сальсу або маринувати, як огірок. Поєднання фізичних вправ та здорової їжі, як ананас, може допомогти вам скинути жировий жир та покращити здоров'я.
