Калорійність
Згідно із засобом активного спалювання жиру, одна підтяжка спалює приблизно одну калорію. Оскільки 3500 калорій дорівнює одному фунту, вам потрібно буде зробити 3500 підтяжок, щоб побачити схуднення.
Сила
За даними Американського коледжу спортивної медицини, фактична кількість калорій, яку ви використовуєте під час підтягування, залежить від кількох змінних. 200 фунтів. людина буде використовувати більше сили під час підтягування, ніж 130 фунтів. людина, тому 200 фунтів. людина спалюватиме більше калорій, роблячи однакову кількість підтягувань.
Робота
Швидкість, з якою м'язи скорочуються і збільшує серцебиття, також вплине на кількість спалених калорій. Чим швидше ви їдете, тим більше буде ваше серце і тим більше калорій ви будете використовувати.
Потужність
Чим повільніше ви будете робити кожне підтягування, тим більше калорій ви спалите.
Персональні варіації
Кількість спалених калорій під час підтягування залежить від вашого дихання, споживання кисню та частоти серцевих скорочень. Вони будуть різними для кожної людини.
