Гаряча ковбаса надає сміливий смак рецептам супів та сендвічів, і при правильній підготовці її можна безпечно їсти, поки ви вагітні. Хоча їсти це безпечно, гаряча ковбаса - це не ваш найздоровіший вибір, і це також може сприяти появі досить незручних скарг. Знайте правильні методи поводження та підготовки, щоб захистити вас і вашу ненароджену дитину, а також розглядайте більш легкі варіанти, якщо пікантність потрапить до вас.
Назад від жиру та натрію
100-грамова порція гарячої ковбаси, що дорівнює приблизно 3, 5 унцій, містить 27, 3 г жиру, з яких насичено близько 9, 7 грама. Хоча вам потрібно трохи жиру в раціоні, поки ви вагітні, тому що це підтримує правильний ріст та розвиток вашої дитини, занадто багато не є здоровим. Це може сприяти надлишковій вазі, тому потрібно обмежити споживання. Порадьтеся з лікарем про відповідну кількість здорового для вас жиру. У тій же порції також є 1, 207 міліграм натрію, що більше половини від 2300 міліграмів, які ви повинні обмежувати кожен день. Ви отримуєте трохи заліза, цинку та білка, коли їсте гарячу ковбасу, кожна з яких - поживні речовини, які вам потрібні під час вагітності.
Увага: Лістерія попереду
Вживання в їжу несолодкої гарячої ковбаси становить ще більшу небезпеку, ніж недоліки в харчуванні. Ковбаса з недоготованою їжею може містити бактерію під назвою лістерії, яка знаходиться у воді та грунті - тварини можуть забруднитися, коли пасуться або пити забруднену воду. За даними Американської асоціації вагітності, ковбаса до внутрішньої температури від 160 до 170 градусів F знищить бактерії лістерії, і це дуже важливо, оскільки лістерія може спричинити викидень, передчасні пологи та мертвонародження.
Більше бактерій, які люблять ковбасу
Гаряча ковбаса з гарячої ковбаси може також містити бактерії, що викликають токсоплазмоз. Токсоплазмоз може викликати низьку вагу при народженні, передчасні пологи, жовтяницю, проблеми психічного розвитку та судоми, повідомляє Американська асоціація вагітності. Сальмонела - це ще одна можливість, яка поставляється з м'ясом, що не піддається варінню. Це може викликати біль у шлунку, нудоту, блювоту, діарею, підвищення температури, м’язові болі та зневоднення, повідомляє Березень Дімс. Повноцінне приготування гарячої ковбаси - це найефективніший спосіб знищити ці види бактерій та захистити вас та вашу ненароджену дитину.
Це горить
Гаряча ковбаса може викликати печію. Винні винні спеції, які надають гарячій ковбасі її смак на зипі. Печія особливо часто зустрічається в третьому триместрі вагітності, оскільки дитина, що зростає, і розширює матковий тиск на живіт, викликаючи повернення кислот у стравохід. Хоча печія не завдасть шкоди вашій ненародженій дитині, вона може зробити вас дуже незручно. Якщо гаряча ковбаса, як правило, дає вам печію, виключіть її з раціону до народження дитини. Якщо ви не хочете відмовлятися від нього, спробуйте випити з ним склянку молока, рекомендує Американська асоціація вагітності.
