Окрім вашого бажання правильно харчуватися та займатися фізичними вправами, існує чимало факторів, які можуть впливати на кількість за шкалою. Ви знаєте, такі речі, як часто з’являються безкоштовні пончики у вашій кімнаті перерв, чи ваш партнер має схильність зберігати морозильну камеру, запасану морозивом. (Доводиться говорити собі "ні" знову і знову стає важко!)
А тепер ви можете додати до цього списку місце свого проживання. Виявляється, ваше місцезнаходження може мати істотний вплив на вагу у деяких досить дивних способів. Ось подивіться, як ваш район, місто чи місто можуть впливати на ваші харчові звички, режим фітнесу та інше.
Кредит: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesОкрім вашого бажання правильно харчуватися та займатися фізичними вправами, існує чимало факторів, які можуть впливати на кількість за шкалою. Ви знаєте, такі речі, як часто з’являються безкоштовні пончики у вашій кімнаті перерв, чи ваш партнер має схильність зберігати морозильну камеру, запасану морозивом. (Доводиться говорити собі "ні" знову і знову стає важко!)
А тепер ви можете додати до цього списку місце свого проживання. Виявляється, ваше місцезнаходження може мати істотний вплив на вагу у деяких досить дивних способів. Ось подивіться, як ваш район, місто чи місто можуть впливати на ваші харчові звички, режим фітнесу та інше.
1. Ви можете менше важити, якщо живете десь холодно.
Звичайно, холодніша погода може змусити вас захопити її на кушетку та їсти важкі страви комфорту, такі як мак та сир. Але дослідження показують, що люди в більш холодному кліматі, як правило, спалюють більше калорій. Коли ртуть падає, ваш організм витрачає більше енергії, щоб зберегти вас в теплі (наприклад, тремтіння).
Також було показано, що вплив холодних температур активує утворення коричневого жиру, хорошого типу жиру, який виробляє тепло, спалюючи калорії, згідно з дослідженням 2017 року в науковій звітності. Скільки більше калорій ви спалите? Це залежить від вашого типу тіла та наскільки холодно. Але, наприклад, в одному з досліджень університету штату Меріленд 2010 року було виявлено, що учасники спалювали близько 6 відсотків більше калорій за день, лише знизивши температуру в приміщенні з 75 до 66 градусів за Фаренгейтом.
Звичайно, холодніша погода може змусити вас захопити її на кушетку та їсти важкі страви комфорту, такі як мак та сир. Але дослідження показують, що люди в більш холодному кліматі, як правило, спалюють більше калорій. Коли ртуть падає, ваш організм витрачає більше енергії, щоб зберегти вас в теплі (наприклад, тремтіння).
Також було показано, що вплив холодних температур активує утворення коричневого жиру, хорошого типу жиру, який виробляє тепло, спалюючи калорії, згідно з дослідженням 2017 року в науковій звітності. Скільки більше калорій ви спалите? Це залежить від вашого типу тіла та наскільки холодно. Але, наприклад, в одному з досліджень університету штату Меріленд 2010 року було встановлено, що учасники спалювали близько 6 відсотків більше калорій за день, лише знизивши температуру в приміщенні з 75 до 66 градусів за Фаренгейтом.
2. Але ваша вага може бути більше уваги, якщо ви живете десь тепло.
В одному з досліджень 2002 року жінок у США встановлено, що порівняно з тим, хто проживає на Північному Сході, ті, що живуть на Південному Сході, були худішими, більше стурбовані своєю формою тіла та більш схильні до невпорядкованого поведінки в їжі. Експерти точно не впевнені, чому, але це, мабуть, більше стосується клімату, ніж культури.
"Коли вам спекотно, ви одягаєте набагато менше одягу, а тіло видніше", - пояснює експерт, що їсть з розумом, Сьюзен Альберс, Psy.D. Це може посилити будь-яку невпевненість у вашому тілі - не кажучи вже про полегшення порівняння себе з тим, як виглядають усі інші. Як результат, ви можете спробувати працювати більше, щоб досягти певної ваги.
Кредит: g-stockstudio / iStock / GettyImagesВ одному з досліджень 2002 року жінок у США встановлено, що порівняно з тим, хто проживає на Північному Сході, ті, що живуть на Південному Сході, були худішими, більше стурбовані своєю формою тіла та більш схильні до невпорядкованого поведінки в їжі. Експерти точно не впевнені, чому, але це, мабуть, більше стосується клімату, ніж культури.
"Коли вам спекотно, ви одягаєте набагато менше одягу, а тіло видніше", - пояснює експерт, що їсть з розумом, Сьюзен Альберс, Psy.D. Це може посилити будь-яку невпевненість у вашому тілі - не кажучи вже про полегшення порівняння себе з тим, як виглядають усі інші. Як результат, ви можете спробувати працювати більше, щоб досягти певної ваги.
3. Ви, мабуть, активніші, якщо живете біля узбережжя.
Тренуючись на пляжі впевнено перемагає розміщувати його у спортзалі. Тож, можливо, вас не здивує, дізнавшись, що люди, які живуть у прибережних поштових індексах, на 23 відсотки рідше мають малорухливий характер і 38 відсотків частіше повідомляють про високий рівень енергійної активності порівняно з людьми, які живуть у внутрішніх місцях.
Це має сенс: прибережні райони, як правило, мальовничі, мають помірний клімат і мають більше виділених рекреаційних просторів, кажуть автори дослідження. І все це може зробити вправу більш приємною і мотивувати вас бути активнішими на регулярній основі.
Кредит: g-stockstudio / iStock / GettyImagesТренуючись на пляжі впевнено перемагає розміщувати його в тренажерному залі. Тож, можливо, вас не здивує, дізнавшись, що люди, які живуть у прибережних поштових індексах, на 23 відсотки рідше мають малорухливий характер і 38 відсотків частіше повідомляють про високий рівень енергійної активності порівняно з людьми, які живуть у внутрішніх місцях.
Це має сенс: прибережні райони, як правило, мальовничі, мають помірний клімат і мають більше виділених рекреаційних просторів, кажуть автори дослідження. І все це може зробити вправу більш приємною і мотивувати вас бути активнішими на регулярній основі.
4. Ви можете бути худішими, якщо живете в міській місцевості.
Будучи мешканцем міста, автоматично не ставить вас на здорову вагу, але це збільшує ваші шанси. Лише 34 відсотки людей, що живуть у міських районах, страждають ожирінням. Це порівняно з 39 відсотками тих, хто проживає в сільській місцевості, йдеться в даних Національного опитування охорони здоров'я та харчування з 2012 року.
Чому? Автори дослідження в сільській місцевості часто мають високий вміст у багатих продуктах, таких як м'ясні та цукристі десерти. З іншого боку, до здорових продуктів в місті може бути простіший доступ - будь то магазин зеленого соку біля вашого офісу чи навіть лише той факт, що найближчий продуктовий магазин із свіжими продуктами знаходиться лише в декількох кварталах. "У сільській місцевості ці варіанти можуть бути недоступними", - каже доктор Сьюзен Альберс.
Кредит: GeorgeRudy / iStock / GettyImagesБудучи мешканцем міста, автоматично не ставить вас на здорову вагу, але це збільшує ваші шанси. Лише 34 відсотки людей, що живуть у міських районах, страждають ожирінням. Це порівняно з 39 відсотками тих, хто проживає в сільській місцевості, йдеться в даних Національного опитування охорони здоров'я та харчування з 2012 року.
Чому? Автори дослідження в сільській місцевості часто мають високий вміст у багатих продуктах, таких як м'ясні та цукристі десерти. З іншого боку, до здорових продуктів в місті може бути простіший доступ - будь то магазин зеленого соку біля вашого офісу чи навіть лише той факт, що найближчий продуктовий магазин із свіжими продуктами знаходиться лише в декількох кварталах. "У сільській місцевості ці варіанти можуть бути недоступними", - каже доктор Сьюзен Альберс.
5. Або якщо ви живете в сусідньому районі, який дуже легко керується.
Місто чи сільська місцевість, є велика ймовірність, що ви будете здоровішими, якщо місце, де ви живете, не є пішохідним. Дослідження 2016 року показує, що люди, які проживають у прогулюваних мікрорайонах, справді роблять його копитами частіше, а не лише заради фізичних вправ. Вони також мають більше шансів ходити на роботу або навіть просто виконувати доручення.
І це все може скласти. Наприклад, проїхавши милю до офісу і від нього, наприклад, спалює близько 1000 калорій на тиждень. З такими видами цифр, не дивно, що переїзд у більш прогулянковий мікрорайон може призвести до втрати кілограмів.
Кредит: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesМісто чи сільська місцевість, є велика ймовірність, що ви будете здоровішими, якщо місце, де ви живете, не є пішохідним. Дослідження 2016 року показує, що люди, які проживають у прогулюваних мікрорайонах, справді роблять його копитами частіше, а не лише заради фізичних вправ. Вони також мають більше шансів ходити на роботу або навіть просто виконувати доручення.
І це все може скласти. Наприклад, проїхавши милю до офісу і від нього, наприклад, спалює близько 1000 калорій на тиждень. З такими видами цифр, не дивно, що переїзд у більш прогулянковий мікрорайон може призвести до втрати кілограмів.
Що ти думаєш?
У якому середовищі ви живете? Тепліше чи холодніше? Міські чи більш сільські? На узбережжі чи у внутрішніх місцях? Чи знаєте ви, що там, де ви живете, може вплинути на вагу? Ви звертаєте увагу на ці фактори? Поділіться своїми думками та питаннями в коментарях нижче!
Кредит: molchanovdmitry / iStock / GettyImagesУ якому середовищі ви живете? Тепліше чи холодніше? Міські чи більш сільські? На узбережжі чи у внутрішніх місцях? Чи знаєте ви, що там, де ви живете, може вплинути на вагу? Ви звертаєте увагу на ці фактори? Поділіться своїми думками та питаннями в коментарях нижче!
