Більшість порошків для напоїв Emergen-C, виготовлених Alacer Corp., забезпечують 1000 міліграм вітаміну С на дозу. Професійні думки щодо відповідної дози вітаміну С різняться; Медичний центр Університету Меріленда рекомендує проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати більше 1000 міліграмів вітаміну С на день, тоді як Medline Plus, служба Національної медичної бібліотеки та Національних інститутів здоров'я, зазначає 2000 міліграм як верхню межу відповідне щоденне споживання для дорослих старше 18 років.
Крок 1
Розірвіть пакет Emergen-C і скиньте вміст у невелику склянку.
Крок 2
Додайте до склянки чотири-шість унцій прохолодної води. Хутко перемішайте ложкою.
Крок 3
Випийте Emergen-C негайно. Вказівки щодо продукту рекомендують повторювати цю дозу загалом від двох до чотирьох доз або від 2000 до 4000 міліграмів вітаміну С на добу. Зауважте, що це перевищує добовий прийом вітаміну С, рекомендований Медичним центром Мерілендського університету та Медлайн Плюс, тому, можливо, ви захочете проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати більше однієї або двох доз на день.
Те, що вам потрібно
-
Пакет Emergen-C
Маленька склянка
Ложка
4 - 6 унцій прохолодної води
Порада
Якщо ви приймаєте один із спеціальних продуктів Emergen-C, загальна кількість рекомендованих доз на день може змінюватись від двох до чотирьох, перерахованих вище. Наприклад, для мультивітамінозної суміші ви приймаєте лише одну упаковку на день.
