Коли ви починаєте спостерігати прогрес у вашому режимі схуднення, іноді може здатися, що жир падає скрізь, крім тих випадків, де ви цього найбільше хочете. Що насправді відбувається, це те, що ваш організм втрачає вагу за один і той же час, але області, у яких більше жиру, для початку потрібно більше часу, щоб весь цей жир відсів.
Проблемні напрями
У кожного є проблема. Незалежно від того, що у вас виступаючий животик, велика попка, крила кажана або грім стегна, тіло кожного прагне зберігати жир у певних областях більше, ніж на інших. Ця зона часто є тим, що надихає вас схуднути в першу чергу, і деякі люди навіть сподіваються схуднути лише в цій області, не впливаючи на решту тіла. На жаль, це неможливо через те, як працює схуднення.
Дієта - числа
Щоб схуднути, доведеться якось позбавити себе. Деякі люди скорочують калорії, деякі працюють, але ті, хто є найбільш успішними, роблять і те, і інше. Ви повинні спалити більше калорій, ніж споживаєте. Щоб втратити 1 фунт на тиждень, вам доведеться створити дефіцит 500 калорій на день - протягом семи днів, що додає до 3500 калорій, що еквівалентно 1 фунту. Якщо ви продовжуєте це, хороші речі починають трапляються.
Втрата жиру
Калорійність - це просто одиниця виміру, яка стосується енергії. Для вашого організму їжа - це не що інше, як пальне для живлення м’язових рухів та органів органів. Коли ви даєте своєму тілу занадто багато палива, він зберігає зайву кількість для дощового дня у вигляді жиру. Коли настає той дощовий день - тому що ви позбавляєте себе - ваш організм повертається в ці запаси палива і починає випивати тригліцериди з жирових клітин. Тригліцериди переробляються до тих пір, поки вони не стануть у тій формі, яку ваше тіло може використовувати для отримання енергії, і вони не стануть паливом для вашого організму. Це відбувається в усьому вашому тілі - коли це трапляється достатньо, ті жирові клітини скорочуються, і так ви робите.
Форма тіла і в формі
Коли ви дивитесь на своє тіло, ви, як правило, зосереджуєтеся на своїх проблемних ділянках, і вони можуть здаватися, що їх не стає менше. Подумайте над цим - ваш живіт може мати зайві чотири сантиметри жиру, тоді як у зап’ястя ледве не чверть дюйма. Якщо ваш організм вживає жир з усіх куточків з однаковою швидкістю, звичайно, це займе більше часу, щоб позбутися цих чотирьох дюймів, ніж чверть дюйма. Навіть після того, як ці чотири дюйми почнуть рухатися, ваше тіло, швидше за все, залишиться в тих же пропорціях, поки втрата ваги не досягне стадії передової, коли ви почнете бачити визначення м'язів. Тому не варто відмовлятись від того, що ви дотримуєтеся дієти, але стегна ще не тонкі - вони туди потраплять, якщо дотримуватися цього.
